Os frutos não são apenas coloridos, aromáticos e deliciosos, mas também ricos em pectina, oligoelementos e uma variedade de vitaminas, tornando-os um dos alimentos mais populares na vida quotidiana das pessoas. Contudo, muitos pacientes diabéticos têm medo de comer fruta, e alguns têm mesmo medo de a comer durante todo o ano, acreditando que contém um elevado teor de açúcar, o que aumenta rapidamente o açúcar no sangue e é prejudicial para o corpo humano. Os frutos fornecem-nos nutrientes essenciais e o seu consumo adequado não só não aumenta o açúcar no sangue, como também ajuda a estabilizar o açúcar no sangue, prevenir deficiências de vitaminas e oligoelementos, prevenir a obstipação, retardar o desenvolvimento de complicações crónicas e melhorar a qualidade de vida. Os doentes diabéticos precisam de prestar atenção a vários aspectos, tais como o momento, o tempo, a quantidade e o tipo de consumo de fruta. 1, controlar o açúcar no sangue, um bom controlo do açúcar no sangue é a premissa de comer fruta. O padrão ideal para o controlo do açúcar no sangue é: açúcar no sangue em jejum inferior a 7mmol/L, 2 horas após a refeição açúcar no sangue inferior a 10mmol/L, controlo da hemoglobina glicosilada a 7,5% ou menos. Quando o açúcar no sangue não é bem controlado, não é necessária fruta por enquanto, em vez disso podem ser utilizados pepinos e tomates. 2. recomenda-se consumir fruta entre as refeições ou antes de dormir, meia dose de cada vez, ou duas vezes por dia. Geralmente não é recomendado comer fruta imediatamente antes ou depois das refeições, mas não é absoluto, desde que o controlo do açúcar no sangue seja estável para permitir um certo grau de discrição. 3, comer uma fruta todos os dias pode fornecer cerca de 90 frutos para agarrar o número, não mais, mais não pode utilizar a fruta para substituir completamente o alimento principal. 4, os pacientes diabéticos podem escolher o seu próprio tipo de fruta de acordo com as diferentes estações, gostos, preferências, etc. O teor de açúcar varia de fruta para fruta, e mesmo de uma variedade de fruta para outra e de uma origem para outra. Segue-se uma lista do peso de cada porção de fruta comum no mercado (com casca e caroço) para referência. Uma ou duas porções e meia destas frutas são suficientes para as necessidades nutricionais do corpo: 200g de maçãs, 250g de laranjas, 200g de peras, 100g de bananas, 200g de uvas. 5. se quiser comer mais uma porção de fruta, coma menos uma refeição principal. Ou fazer exercício durante mais meia hora, tais como caminhar, fazer trabalhos domésticos e outras actividades, a fim de consumir as calorias extra e conseguir a conservação de energia na medida do possível. 6. pode sempre comer uma certa quantidade de fruta quando se tem hipoglicemia ou quando se faz demasiado exercício e é necessário prevenir a hipoglicemia.