O que comer para reforçar a nutrição durante 8 meses mulheres grávidas

O oitavo mês de gravidez é o auge do desenvolvimento neurológico fetal e o córtex cerebral está a proliferar rapidamente, pelo que é importante dar suplementos adequados de ácidos gordos insaturados para promover o desenvolvimento do sistema nervoso fetal. Os peixes, especialmente os peixes de profundidade, e os frutos secos são ricos em ácidos gordos insaturados. Além disso, após o oitavo mês de gravidez, o feto começa a armazenar glicogénio sob a pele e fígado, e à medida que o feto se desenvolve, a sua utilização de açúcar aumenta gradualmente. É também importante suplementar com hidratos de carbono suficientes, uma vez que uma ingestão insuficiente de hidratos de carbono pode levar à deficiência de proteínas e induzir a cetoacidose. É por isso que deve ser dada especial atenção à dieta. Além disso, é necessária uma dieta científica, racional e equilibrada durante toda a gravidez. Por outras palavras, as mulheres grávidas devem comer uma dieta variada com oito tipos de alimentos: cereais e batatas, frutos secos, vegetais frescos, frutas, carne, leite, ovos e gorduras. É dada orientação nutricional a diferentes mulheres grávidas, de acordo com o seu índice de massa corporal. No entanto, é importante não suplementar excessivamente durante a gravidez tardia, pois é também um período de alta incidência de complicações na gravidez, especialmente a diabetes gestacional. 80%-90% das pessoas com diabetes gestacional podem ser tratadas adequadamente com dieta e exercício.