Quer se trate de um ambulatório ou de uma enfermaria, ou de um amigo ou familiar, as pessoas perguntam frequentemente que tipo de almofada é adequada para os doentes com espondilose cervical? Que tal almofadas cervicais? E as almofadas insufláveis? As almofadas cervicais podem curar a espondilose cervical? Muitos doentes consideram que uma almofada adequada continua a ser muito importante para a prevenção da espondilose cervical. Penso que muitas pessoas, incluindo eu próprio, tiveram a experiência de ir para um local desconhecido, como um hotel, acordaram e dormiram na almofada, o que se deve em grande parte ao facto de a almofada não ser adequada à causa. Por conseguinte, é muito importante escolher uma almofada adequada para os doentes com espondilose cervical e para os grupos de alto risco de espondilose cervical (como professores, trabalhadores de colarinho branco, motoristas, trabalhadores médicos, etc.). Do ponto de vista médico, existem quatro curvaturas fisiológicas da coluna vertebral humana: a curvatura anterior cervical, a curvatura posterior torácica, a curvatura anterior lombar e a curvatura posterior sacral. Entre elas, a curvatura anterior cervical é muito importante, podendo aumentar a elasticidade da coluna cervical, manter a força normal dos discos e articulações cervicais e desempenhar um certo papel no amortecimento da oscilação. Verificamos que muitos doentes com espondilose cervical começam com uma diminuição ou perda da flexão cervical anterior nas fases iniciais da doença. Por conseguinte, a manutenção da curvatura anterior da coluna cervical é um dos factores importantes na redução da ocorrência de espondilose cervical, pelo que o primeiro ponto na escolha de uma almofada é a capacidade de manter a curvatura fisiológica normal da coluna cervical. Em primeiro lugar, a escolha da altura da almofada é crucial. A altura da almofada está relacionada com a posição de dormir e pode ser escolhida consoante se dorme habitualmente de costas ou de lado. As pessoas que dormem de lado precisam de uma almofada alta com apoio duro, as que dormem de costas precisam de uma almofada mais fina; dormir de costas, a altura da almofada e a altura do punho são adequadas, as pessoas que dormem de lado com a largura dos ombros de um lado da altura da almofada, claro, de acordo com as características fisiológicas de cada pessoa para fazer os ajustes adequados. Quando a altura do travesseiro é muito alta, não pode manter a curvatura normal para a frente do arco da coluna cervical, irá agravar a carga da coluna cervical, aumentar a tensão muscular nas costas, dor no ombro, dor de cabeça, tontura, zumbido e insônia e outras neurastenia cerebral, agravar os sintomas da espondilose cervical; e quando a altura do travesseiro é muito baixa, será o pescoço e os ombros, mas também fará a cabeça congestionada com sangue, resultando em inchaço das pálpebras e do rosto, e fácil de abrir a boca para respirar, roncar. Em segundo lugar, a escolha da dureza da almofada é também um fator importante. Uma almofada moderadamente macia ou dura é a escolha certa. A procura deliberada de apoio e a escolha de uma almofada demasiado dura, fácil de levar a que a área de contacto da cabeça e da almofada seja demasiado pequena, a pressão aumenta, de modo que a tensão muscular da cabeça, um impacto grave no relaxamento dos músculos de todo o corpo; e a fim de prosseguir o conforto da almofada macia e escolher uma almofada demasiado macia, é difícil manter a altura da almofada, fácil de ser demasiado fofa e macia, levando a que a área de contacto da cabeça e da almofada seja demasiado grande, resultando em compressão, afectando a circulação do sangue, resultando no alongamento do pescoço para trás, o pescoço é excessivo O alongamento excessivo do pescoço provoca tensão nos músculos da garganta, agravando facilmente o ressonar. É importante escolher uma almofada que se adapte perfeitamente à curvatura da cabeça e do pescoço, de modo a proporcionar à cabeça e ao pescoço o binário correto para relaxar o pescoço. O terceiro fator importante é a escolha do material da almofada. Atualmente, os materiais de almofada mais utilizados, incluindo pele de trigo sarraceno, espuma viscoelástica, látex, algodão insuflável, etc., a dureza suave varia para diferentes pessoas com diferentes curvaturas fisiológicas cervicais, bem como diferentes hábitos de sono terão diferentes vantagens e desvantagens, é difícil generalizar, mas é muito importante escolher uma almofada adequada para o seu próprio material, em princípio, é acordar e não sentir a rigidez do pescoço, a dor é adequada, se muitas vezes acorda com dores no pescoço, fadiga ou muitas vezes cai da almofada, é necessário escolher um material adequado para a sua própria almofada. Se acorda frequentemente com dores no pescoço, fadiga ou adormece com frequência, isso significa que o material da sua almofada não é adequado. Finalmente, o mercado atual de almofadas comuns para dar as suas próprias recomendações, pode não ser completamente preciso, mas espero ser capaz de se referir à sua escolha. Almofada de pele de trigo mourisco Índice de recomendação: ★★★★★ Vantagens: suavidade moderada do material, a cabeça e o pescoço do papel de apoio do mais forte; segurança do material do núcleo, proteção ambiental, não poluente; hipoalergénico, respirável; pode fazer a redução da temperatura da cabeça das pessoas, para que as pessoas se sintam calmantes; a pele de trigo mourisco vem com uma fragrância, propícia à rápida entrada no sono e assim por diante. Desvantagens: não é fácil de limpar; a forma da almofada não pode ser mantida de acordo com a posição de dormir; a elasticidade não é basicamente a mesma. Dica: há factores emocionais pessoais que podem levar a uma classificação demasiado elevada. Almofada de látex Índice de recomendação: ★★★★ Vantagens: o material é puramente natural, sem efeitos adversos no corpo humano; elasticidade, desempenha um papel no amortecimento da pressão; pode reduzir eficazmente o ressonar; promover o sono e assim por diante. Desvantagens: preços inflacionados, qualidade irregular. Dicas: Ao escolher almofadas de látex, é necessário prestar atenção ao mercado atual sobre a almofada de látex chamada alguma confusão, alguma espuma sintética, almofadas de esponja também são conhecidas como almofadas de látex, deve ser pedido para comprar claro. Almofada com memória de ressalto lento Índice de recomendação: ★★★★★ Prós: toque suave; 2-12 segundos de ressalto lento, absorve a pressão e o impacto; deformação da memória, alegando que o design pode satisfazer a curva do pescoço e dos ombros. Desvantagens: Devido à necessidade da função de memória de ressalto, o material é macio, muitas pessoas responderam à utilização da dureza não é suficiente, o efeito é geral. Dicas: escolher a almofada de memória não acredita demasiado na publicidade do negócio, o seu próprio sentimento aplicável é muito importante. Índice de recomendação de travesseiro redondo pequeno cervical: ★★★ Prós: colocado sob a coluna cervical, pode aumentar a curvatura cervical, desempenhar um certo papel no exercício das costas. Desvantagens: pequena área de contato com a cabeça e pescoço, aplicação de longo tempo é fácil de fadiga, ao mesmo tempo facilmente levar a vértebras cervicais excessivas de volta. Sugestão: esta pequena almofada redonda pode ser utilizada como auxiliar de exercícios para as costas da coluna cervical a curto prazo; se dormir muito tempo na almofada, é necessário acrescentar uma almofada fina na cabeça. Índice de recomendação de travesseiro de algodão inflável: ★ Vantagens: boa ventilação Desvantagens: muito macio, a curvatura cervical da manutenção do papel de pobre Dica: Esta é a maioria dos hotéis será usada no travesseiro, para pacientes com espondilose cervical tentar travesseiro como um travesseiro o mínimo possível, viver no hotel é melhor trazer seus próprios travesseiros. Precisamos de compreender corretamente o papel da almofada na prevenção e tratamento da espondilose cervical, a escolha da almofada não tem necessariamente muito efeito no tratamento da espondilose cervical, pelo que os doentes com espondilose cervical não devem esperar que a escolha de uma almofada seja capaz de curar a espondilose cervical, mas o seu papel na prevenção e tratamento da espondilose cervical é essencial. As pessoas com espondilose cervical ou as que estão em risco elevado devem desenvolver bons hábitos de vida, incluindo a escolha de uma almofada adequada. Esperamos que possa dormir confortavelmente e ficar longe do efeito de chicotada.