Saltar à corda pode exercitar as partes do corpo das pernas, pulsos, nádegas, cardiovascular e assim por diante. 1) Pernas: as pernas são a parte principal da força de saltar à corda, especialmente a parte dos músculos da barriga da perna, mas também a parte mais importante do exercício de saltar à corda. Saltar à corda é um exercício de treino centrado nos membros inferiores, que torna as pernas mais fortes e mais flexíveis, e também ajuda a perder gordura nas pernas. 2) Pulso: saltar à corda requer o pulso para rodar a corda, pode exercitar os músculos do pulso, geralmente mais movimento do pulso e do braço, e outras partes da mão menos movimento, porque saltar à corda requer ambos os braços contra os lados do corpo, e os braços pequenos para a frente e os lados da corda de rotação do pulso. 3. quadril: pular corda também pode se exercitar para seus quadris, no processo de pular para cima e para baixo, os quadris do paciente também vão pular e se mover com a corda de pular. 4. cardiovascular: saltar à corda é bom para o coração e para os vasos sanguíneos de todo o corpo. O salto de corda pertence a um tipo de exercício aeróbico, que pode promover o fluxo sanguíneo de órgãos e órgãos internos, fortalecer o sistema cardiovascular e ter certos benefícios para o coração. Saltar à corda é um desporto melhor e recomenda-se a participação ativa em actividades de saltar à corda.