Se não conseguir dormir depois de beber chá de leite, geralmente é devido ao conteúdo excessivo de polifenóis de chá ou teofilina no chá de leite, o que leva à excitação nos centros nervosos do sistema nervoso e, portanto, os sintomas clínicos de insónia podem ser resolvidos das seguintes formas: em primeiro lugar, tomar certos medicamentos promotores do sono, tais como comprimidos de melatonina, pode efectivamente aliviar os sintomas causados pela toma de demasiados medicamentos excitatórios, ou tomar demasiados medicamentos de teofilina O primeiro é tomar certos medicamentos para promover o sono. Em segundo lugar, beber cerca de 250mL de leite morno antes de ir para a cama, o leite morno tem o efeito de promover o sono, o leite pode neutralizar o teor de teofilina no chá. Em terceiro lugar, os sintomas clínicos e o desempenho da insónia podem ser eficazmente aliviados por métodos de massagem, tais como massajar o osso da testa e as têmporas de ambos os lados. Em quarto lugar, ouvir música calmante e aromaterapia pode melhorar a insónia.