Devido à melhoria do nível de vida, a mudança da estrutura alimentar, associada à interacção social frequente, tornando cada vez mais pacientes com doenças gastrointestinais, os seguintes cuidados diários de pacientes com doenças gastrointestinais, são introduzidos como referência.
A, problemas gastrointestinais, a dieta é a primeira
Embora as causas das perturbações gastrointestinais sejam muitas, mas a dieta inadequada é ainda a principal causa das perturbações gastrointestinais, “Nei Jing” nuvem: “dieta de tempos, o estômago e os intestinos estão feridos”, por isso a manutenção do estômago e dos intestinos, a primeira coisa a aprender uma dieta razoável.
1, evite demasiado esfomeado e demasiado cheio um pouco cheio que pare
O movimento gastrointestinal tem um certo ritmo, quando o abdómen grunhe, indicando que o abdómen está vazio, a necessidade de comer, esta é a “contracção da fome” médica, se a “contracção da fome” mais de meia hora, ainda não comeram, mas não sentirão fome Se a “contracção da fome” for superior a meia hora e ainda não tiver comido, sentirá fome, que é o que as pessoas chamam de “fome excessiva”, que levará a perturbações e doenças gastrointestinais; o estômago tem uma certa capacidade, se comer demasiado e exceder a capacidade do estômago, fará com que a contracção do estômago enfraqueça, o que provocará lesões, indigestão, dilatação gástrica e outras doenças. A forma ideal de comer é não deixar o estômago demasiado estrelado ou não o esticar demasiado. Sun Simiao, um especialista médico da Dinastia Tang, elaborou sobre isto: “Não quero ter fome e comida, a comida não deve estar demasiado cheia; não quero ter muita sede e beber, não beber demasiado; demasiada comida, será acumulação, sede beber demasiado, tornar-se-á catarro”.
2, a dieta deve ser regular e quantitativa
O movimento gastrointestinal tem regularidade e ritmo, de acordo com um certo tempo para produzir fome e digestão, esvaziamento do estômago uma vez cerca de 4-5 horas, pelo que cada intervalo de refeição deve ser entre 4-5 horas, o hábito das três refeições diárias do nosso povo é muito consistente com a fisiologia da digestão. A dieta deve ser regular e quantitativa, sem tempo para perder a quantidade de comida e bebida, facilmente levar ou agravar perturbações gastrointestinais, algumas pessoas por causa de viagens de negócios ou trabalho ocupado quando “se esquecem de comer”, a longo prazo, muito fácil de perturbar a lei digestiva, uma vez que a doença valerá mais do que isso.
3, pequeno-almoço comer bom almoço comer jantar completo comer menos
Durante o dia, mais actividades de manhã, carga de trabalho, consumo de calorias é também mais, pelo que se deve tomar alimentos de alta energia, tais como ovos, leite, carne magra mais papas de arroz e assim por diante; meio-dia a hidratos de carbono, tais como arroz, pãezinhos cozidos a vapor, macarrão mais vegetais e assim por diante, necessários para comer cheio, a fim de manter uma energia forte; o jantar deve ser leve, setenta por cento cheio é apropriado. Se o pequeno-almoço é pequeno, o almoço é simples e o jantar rico, é fácil fazer acumular muita gordura no corpo, o que pode facilmente levar à obesidade, arteriosclerose, etc. Também pode causar ou agravar perturbações gastrointestinais.
4, quente e frio apropriado Sem alimentos parciais
O estômago e os intestinos têm uma certa adaptabilidade à temperatura, pelo que comer demasiados alimentos frios ou quentes, que excedem a capacidade de adaptação do estômago e dos intestinos, pode levar à doença; alimentos parciais não só causam falta de certas vitaminas e nutrientes, como também podem causar desnutrição e indigestão.
5. comer mais vegetais e menos carne e comida de peixe
Os vegetais são ricos em vitaminas e fibras, e podem estimular o tracto intestinal a aumentar a peristaltismo e a suavizar os movimentos intestinais. Assim, comer mais vegetais e menos carne e peixe para prevenir a obstipação, cancro do intestino, doenças coronárias, arteriosclerose tem um efeito positivo.
6, não deve dormir imediatamente após uma refeição ou exercício extenuante
Após a refeição que dorme, fácil de abrandar o peristaltismo intestinal, prolongando o processo digestivo, um pouco de exercício após a refeição, pode ajudar os alimentos a jusante, propício à digestão, mas não deve ser um exercício extenuante, porque após a refeição é o auge do processo digestivo, precisa de muito sangue para o tracto gastrointestinal, tal como exercício extenuante para que o fornecimento de sangue seja disperso para os membros, os músculos, afectando a função digestiva normal, devem ser “depois de comer que deve andar, para que um pouco de suavidade e sentar-se “O corpo deve andar depois de comer, de modo a poder sentar-se e deitar-se.
II. prestar atenção à higiene dietética
1.Change os seus hábitos alimentares
Tentar comer menos alimentos fumados, fritos, fritos, assados e em pickles, com bolor, para reduzir a absorção de nitritos, que podem prevenir eficazmente a ocorrência de tumores gastrointestinais, e comer menos alimentos picantes e estimulantes, que podem reduzir a estimulação da membrana mucosa do tracto gastrointestinal e prevenir eficazmente a ocorrência de doenças gastrointestinais.
2.Food deve ser fresco e cozinhado o mais possível
Os alimentos frescos são saborosos e bem conservados, mas os vegetais crus e a carne crua têm frequentemente ovos e larvas, que são difíceis de lavar e são propensos a infecções intestinais e vermes.
Não comer animais doentes ou mortos ou carne, pois são propensos a intoxicações alimentares. O livro “Jin Gui Yao” diz: “Se seis animais morrerem de epidemias, são venenosos e não devem ser comidos”. Deve também prestar atenção à separação dos utensílios alimentares crus e cozinhados para prevenir infecções cruzadas e doenças após a ingestão.
3, deve mastigar e engolir lentamente
Mastigar é o primeiro passo na digestão dos alimentos, mastigar repetidamente pode promover a secreção de saliva, quanto mais fina for a mastigação, mais pode aumentar a área de contacto entre os alimentos e o tracto gastrointestinal, o que é conducente à absorção de nutrientes, engolir não só é prejudicial à digestão e absorção, como também fácil de causar doenças gastrointestinais.
Três, para regular o humor e o espírito
1, manter um bom estado mental
A preocupação pode danificar o baço e o estômago, o humor calmo é paz gastrointestinal, mau estado psicológico a longo prazo, pode causar directa ou indirectamente disfunção gastrointestinal e alterações orgânicas gastrointestinais. Portanto, a manutenção do gastrointestinal deve prestar atenção à saúde mental, para manter um bom e estável estado mental.
2.Eating deve ser concentrado
A sociedade moderna, devido à necessidade de trabalhar, fala frequentemente de negócios e negociações comerciais durante as refeições, o que muitas vezes causa distracção durante as refeições, suprimindo o apetite, afectando a digestão, prolongando o processo de alimentação e digestão, facilmente causado por indigestão e outras doenças, pelo que as refeições devem ser concentradas, para que não só comam bem, mas também regulem a função cerebral, o trabalho e o descanso, mais enérgicas.