1, a prevenção do cancro através da caminhada é uma pequena coisa a fazer A mais recente investigação da organização britânica de beneficência Ramblers Association e do Centro de Apoio ao Cancro Macmillan revelou que a adesão a uma caminhada de 1,6 quilómetros por dia, num período de 20 minutos, no tratamento do cancro da mama, da próstata e do intestino tem benefícios significativos, até 50% de redução do risco de morte. O diretor do estudo, Benedict Southworth, afirmou que o governo britânico recomenda que os adultos façam 150 minutos de exercício moderado, como caminhar, todas as semanas. Anteriormente, uma série de estudos internacionais recentes apontaram claramente que caminhar pode aumentar a imunidade, melhorar os níveis hormonais endócrinos, reguladores, na prevenção do cancro, eficácia anticancerígena. 2, o peso não só afecta o valor facial, mas também aumenta o risco de cancro A Universidade de Manchester, no Reino Unido, divulgou recentemente os resultados de um estudo que mostrou que, se o peso ao longo de um período de tempo parecer mais significativo, o crescimento aumentará o risco de cancro. O estudo concluiu que, se o índice de massa corporal aumentar de 22 para cerca de 27 nos homens com peso normal, em comparação com esses homens, o risco de cancro aumentará significativamente em 50 por cento; se o índice de massa corporal das mulheres aumentar de 23 para cerca de 32, o risco aumentará em 17 por cento. O IMC é atualmente uma medida internacional comum de gordura e magreza, calculada dividindo o peso (kg) pela altura (m) ao quadrado. Um índice superior a 25 indica excesso de peso e um índice superior a 30 indica obesidade. De acordo com o jornal “United Morning Post” de Singapura, publicado a 10 de agosto, um estudo recente realizado na Austrália concluiu que a incidência de cancro do pulmão nos países asiáticos continua a ser elevada entre as mulheres, podendo o óleo vegetal estar na origem do problema. O estudo concluiu que os óleos vegetais são altamente instáveis e podem libertar substâncias nocivas para os nervos a altas temperaturas, provocando mutações no ADN e causando cancro. Os óleos vegetais baratos derivados de sementes de plantas contêm níveis elevados de gorduras polinsaturadas em comparação com os óleos animais, o azeite e o óleo de coco. Estas gorduras geram substâncias químicas altamente tóxicas e indutoras de cancro quando ultrapassam os 180°C. 4, aumentar o risco de cancro do pulmão é alto índice glicémico A notícia mais controversa sobre o cancro, um novo estudo da Universidade Estadual do Texas, nos Estados Unidos, os resultados mostram que comer frequentemente arroz branco, pão branco e outros alimentos com um alto índice glicémico (referido como o GI), o risco de cancro do pulmão vai aumentar em 49 por cento. Os investigadores fizeram uma análise comparativa de 1.905 doentes com cancro do pulmão e 2.413 pessoas saudáveis. Os doentes com o índice glicémico mais elevado nas suas dietas diárias também tinham um risco mais elevado de cancro do pulmão; o risco de cancro do pulmão nos fumadores com IG elevado era 31% mais elevado do que nos fumadores com IG baixo. Concluiu-se que existe uma correlação entre o IG elevado e o cancro do pulmão. Os alimentos com um índice glicémico elevado incluem o arroz branco e o pão branco. 5, prevenir o cancro da mama vegetais crucíferos para ajudar os investigadores da Universidade do Estado do Oregon descobriram que os vegetais crucíferos, como os brócolos, ricos num composto, podem abrandar o crescimento das células cancerígenas da mama, em doentes com cancro da mama precoce, o efeito é particularmente óbvio. Os investigadores pegaram em 45 doentes com cancro da mama e colocaram alguns dos participantes no estudo a tomar um placebo, enquanto outros tomaram uma dose de um suplemento de radicchioid. A equipa relatou numa nova edição da revista Cancer Prevention Research que os resultados mostraram que tomar suplementos de radicchioidin diminuiu o índice caraterístico de crescimento celular (cancro da mama), o que significa que o composto pode ajudar a retardar o crescimento das células cancerígenas. 6, comer 3 porções de frutos secos por semana para prevenir o cancro do cólon Um estudo recente realizado na Coreia do Sul concluiu que uma dieta rica em frutos secos pode reduzir a incidência de cancro do cólon nos indivíduos. O estudo foi apresentado a 18 de abril na reunião anual da Associação Americana para a Investigação do Cancro. De acordo com Aesun Shin, professor assistente de medicina preventiva na Faculdade de Medicina da Universidade Nacional de Seul, na Coreia do Sul, as pessoas que comiam pelo menos três porções de frutos secos por semana tinham um risco menor de cancro do cólon do que as que não comiam frutos secos. Entre eles, as mulheres são especialmente óbvias. 7, comer peixe-espada pode reduzir o risco de cancro do fígado O Centro Nacional de Investigação do Cancro do Japão divulgou recentemente os resultados de um inquérito que concluiu que um grupo de pessoas que comem cavala, peixe-espada e outros consumos combinados de cerca de 70,6 gramas de cavala por dia, em comparação com um grupo de pessoas que só comem cerca de 9,6 gramas de cavala por dia, o risco de desenvolver cancro do fígado será reduzido. O Centro Nacional de Investigação do Cancro do Japão publicou um relatório na nova edição do American Journal of Clinical Nutrition, afirmando que a sua investigação mostra que uma ingestão elevada de ácidos gordos de peixe, denominados ácidos gordos polinsaturados n-3, pode reduzir o risco de cancro do pâncreas. O cancro do pâncreas ocorre com inflamação crónica e os “ácidos gordos polinsaturados n-3” do peixe têm uma função anti-inflamatória e imunitária, pelo que podem reduzir o risco de cancro do pâncreas. 8, o tomate é o rei da beleza também pode prevenir o cancro da pele Alemanha Leibniz Institute of Environmental Medicine, o último estudo apontou que comer tomate pode reduzir as rugas e prevenir o cancro da pele. Os investigadores descobriram que os voluntários que comem tomates todos os dias, e os genes relacionados com as rugas reduziram significativamente. A Professora Jane Kuttmann, investigadora, afirmou que o estudo confirma que o consumo de tomate pode proteger eficazmente contra os efeitos adversos da radiação ultravioleta, reduzir as rugas e prevenir o cancro da pele. 9, a manga também se juntou à guerra contra o cancro, os cientistas do Centro de Investigação do Texas, nos Estados Unidos, descobriram que a manga é muito benéfica para o corpo humano, mais manga ajuda a reduzir o risco de cancro. Os cientistas descobriram que, embora os antioxidantes contidos nas mangas sejam 3 a 4 vezes inferiores aos das romãs e das amoras, a sua polpa contém polifenóis, que podem prevenir e impedir a formação de células cancerígenas no corpo humano. Os polifenóis não causam efeitos secundários.