No início do ano, todos no local de trabalho fazem um plano para o ano, que é geralmente dividido em prioridades, tarefas gerais e diárias. Será que a saúde também precisa de ser gerida? O que deve ser gerido? Quais são as prioridades? Como se distribui a sua energia? Em primeiro lugar, os quatro elementos da saúde: o primeiro elemento: factores genéticos parentais Geralmente falando, a genética parental determina apenas 15%, no máximo, da saúde de uma pessoa. Obtém uma pontuação de 15, 12 ou 8 em 15? É um dado adquirido e não pode ser alterado. Os nossos pais já nos deram à luz e todos não têm escolha para nascer. Então, faz algum sentido gerir a saúde para a genética? A resposta é sim. Há implicações, por exemplo, se o seu pai ou mãe tem um historial de tensão arterial elevada, ou diabetes, ou um historial de tumores, etc. Isto também tem implicações para si, e precisa de levar a prevenção destas doenças mais a sério do que alguém que não tenha um historial familiar do acima referido. Os números mostram que se ambos os pais tiverem tensão arterial elevada, tem 48% de probabilidade de desenvolver tensão arterial elevada, se um dos pais tiver tensão arterial elevada, tem 28% de probabilidade de desenvolver tensão arterial elevada, e se nenhum dos pais tiver tensão arterial elevada, tem 4,8% de probabilidade de desenvolver tensão arterial elevada. Também precisa de levar a sua saúde mais a sério se houver um membro imediato da família com um tumor. Vi uma paciente com gastrite atrófica crónica que recentemente se tinha tornado muito stressada porque o seu avô morreu de cancro do esófago nos anos 80, o seu pai morreu de cancro do fígado nos anos 90 e a sua mãe morreu de cancro do estômago no ano passado, pelo que ela teve de tomar cuidados e tratamentos adicionais para reduzir o risco de cancro. Há alguns anos atrás, a mãe e a irmã de uma actriz de entretenimento tinham ambas tumores ginecológicos, e estes não atraíram a sua atenção, apenas para a fazer falecer alguns anos mais tarde da mesma doença. O segundo elemento: o ambiente social e natural Pode ser responsável por 17% do total. Por outras palavras, se o ambiente natural em que vivemos e o ambiente social em que trabalhamos e vivemos é bom, melhor, ou não tão bom, ou pobre, irá afectar directamente a sua própria saúde. Portanto, temos de analisar se ainda existem alguns problemas que precisam de ser melhorados nesta área. As pessoas nas cidades de primeiro nível trabalham sob alta pressão e o seu estado de saúde tende a diminuir. Nos últimos dois anos, o tempo nebuloso nas grandes cidades e a poluição da qualidade da água são também susceptíveis de causar danos à saúde das pessoas, enquanto locais com bom ambiente natural têm mais idosos de longa duração, tais como Bama em Guangxi, Chengmai na ilha de Hainan, Liyang em Jiangsu, Wendeng em Shandong, etc. Sem excepção, a elevada proporção de idosos de longa duração é inseparável dos factores ambientais. Nas grandes cidades, “escravos escolares”, “escravos domésticos”, “escravos de automóveis” e outras condições de vida semelhantes afectam seriamente a saúde física e mental das pessoas. O terceiro factor: estilo de vida pessoal O estilo de vida pessoal representa 60%, o que é uma proporção muito grande. É por isso que digo frequentemente aos meus amigos que “sou responsável pela minha própria saúde”, porque o estilo de vida de cada pessoa é a sua própria escolha, e se é saudável ou não, afectará directamente a sua saúde. Então, como é que gere a sua saúde? Quais são os aspectos científicos do seu estilo de vida? Precisa de melhorar o seu estilo de vida? Tudo depende dos seus esforços subjectivos e da sua execução, não só em termos de filosofia mas também em termos de como comer? Como é que dorme? Como come, como dorme, como faz exercício? Todas estas coisas precisam de ser resolvidas, e nós precisamos de as fazer bem para conseguir os 60%. Muitas pessoas que adoecem ou que estão subdesenvolvidas têm de reflectir sobre isto e retirar daí lições. A supervisão de outras pessoas é secundária, a chave é a autogestão. O quarto elemento: condições médicas Isto representa 8% do elemento saúde, que é composto por condições médicas. Hoje em dia, com a melhoria das condições médicas na nossa sociedade, todos os nacionais estão a usufruir dos serviços de saúde que nos são prestados pelo Estado, e há que dizer que cada vez mais pessoas atingiram um estado de saúde. No nosso país, todos os cidadãos gozam de dois sistemas de serviços médicos – a medicina chinesa e a medicina ocidental – e todos devem fazer bom uso destes recursos médicos de forma integrada, que é a base para assegurar uma boa saúde, e tratar as doenças de forma rápida e eficaz.