Após uma lesão meniscal, a reabilitação pode ser realizada das seguintes formas: em primeiro lugar, se não houver uma acumulação evidente de líquido ou sangue na articulação do joelho, podem ser realizados estribos alternados com ambos os membros inferiores em posição supina, e podem ser atados sacos de areia à volta do tornozelo, com o peso a aumentar gradualmente de 3kg, a fim de fortalecer os músculos da barriga da perna e o treino de força do quadríceps, aumentar a estabilidade da articulação do joelho, o que favorece a recuperação da lesão meniscal e pode evitar que o menisco volte a ocorrer. Se houver uma acumulação significativa de fluido ou sangue na articulação do joelho, pode ser realizado um meio agachamento estático contra a parede, com a anca e o joelho flexionados a 45°, pés separados pela largura do ombro, costas contra a parede, mãos em cima da articulação do joelho, durante 20 minutos de cada vez, 2-4 vezes por dia, o que pode aumentar significativamente a força do músculo quadríceps medial, aumentar a estabilidade da articulação do joelho e facilitar a reparação meniscal.