Devido ao grande número de alimentos na natureza, é difícil selecionar os alimentos que contêm mais vitamina D. No entanto, os alimentos ricos em vitamina D incluem fígado de truta vermelha, queijo, gemas de ovos, sardinhas, cogumelos secos, etc. A vitamina D é uma vitamina importante para o corpo humano, que pode promover a absorção de cálcio e fósforo nos intestinos, aumentar a densidade óssea e prevenir e tratar o raquitismo por deficiência de vitamina D. A suplementação adequada de vitamina D é de grande importância para a saúde humana. A maior quantidade de vitamina D em alimentos comuns é o fígado de truta vermelha, por 100 gramas de fígado de truta arco-íris contendo vitamina D623IU, seguido de queijo, por 100 gramas de queijo contendo vitamina D296IU, 100 gramas de gema de ovo contendo vitamina D217IU, 100 gramas de sardinha contendo vitamina D193IU, 100 gramas de cogumelos shiitake secos contendo vitamina D154IU, 100 gramas de banha contendo vitamina D92IU. D92IU. A suplementação com cápsulas ou gotas de vitamina D está contra-indicada em doentes com hipercalcemia, hipercalciúria e raquitismo renal. Se for necessário tomar um suplemento oral de vitamina D em gotas ou cápsulas, consultar o médico.