O tempo de secreção da hormona de crescimento das crianças é normalmente das 21 horas à 1 hora. A secreção da hormona de crescimento das crianças durante o dia é muito pequena, normalmente segregada à noite, quanto mais secreção da hormona de crescimento, mais fácil é crescer, das 21h00 à 1h00. Este período de secreção é exuberante, pode aproveitar este pico de secreção, para ajudar o corpo a crescer mais alto, é difícil compensar a falta deste tempo. Para além da noite, a manhã, entre as 5 e as 7 horas, é também um pequeno pico de secreção da hormona do crescimento, pelo que se deve assegurar esse sono, para que a criança possa crescer e desenvolver-se melhor. A hora acima referida é um valor de referência, a situação de cada criança é diferente, não pode ser utilizada como hora absoluta. Aconselha-se aos pais que ajudem os filhos a desenvolver bons hábitos de trabalho e de descanso, que assegurem um sono adequado e que não fiquem acordados até tarde, para que o corpo possa ser mais saudável.