As mães que amamentam podem comer mais alimentos ricos em proteínas, como carne, peixe, ovos, legumes e frutas frescas, etc. É melhor para o bebé. Uma nutrição equilibrada pode garantir a qualidade do leite materno, pode comer mais alimentos ricos em proteínas. Como o peixe, a carne, os ovos e outros alimentos, estes alimentos não só são ricos em proteínas, como também contêm minerais, que podem ajudar o desenvolvimento dos ossos do bebé. A dieta da mãe também deve garantir a ingestão diária de legumes e frutas, pode escolher espinafres, maçãs, fruta do dragão, etc., pode satisfazer as necessidades de uma variedade de vitaminas. Recomenda-se que as mães que amamentam prestem atenção a uma alimentação equilibrada e não sejam exigentes quanto ao que comem, para que possam satisfazer as necessidades nutricionais dos seus bebés.