1, preste atenção aos tabus alimentares Primeiro, a dieta deve ser regular e quantitativa, não muito com fome e muito cheia; Em segundo lugar, preste atenção à higiene alimentar, não comer alimentos impuros, estragados ou morte violenta, morte epidêmica de gado, para evitar doenças gastrointestinais, doenças parasitárias ou intoxicação alimentar; Em terceiro lugar, para superar alimentos parciais, como os cinco sabores para combinar com o apropriado, não parcial a um gosto, para evitar um determinado órgão da essência do viés; comida e medicina, como, há frio e quente, então a melhor comida é Portanto, é melhor comer alimentos adequados para frio e calor, ou de acordo com o tipo de corpo: aqueles com um tipo de corpo quente devem comer alimentos frios e evitar alimentos quentes, enquanto aqueles com um tipo de corpo frio devem comer o oposto; e vários alimentos contêm nutrientes diferentes, por isso devem ser adequadamente misturados e não comidos de forma parcial. Além disso, do ponto de vista da prevenção, certos “itens peludos” que podem fazer com que doenças antigas se repitam ou piorem não devem ser comidos. 2, alimentos medicinais Os alimentos medicinais para a saúde são orientados pela teoria da medicina chinesa, pelos alimentos e pela medicina chinesa, bem como pelos suplementos alimentares, condimentos, etc., através do processamento da modulação da refeição. Tem como efeito a prevenção e o tratamento de doenças e o fortalecimento do organismo. As ervas habitualmente utilizadas, como o ginseng, a wolfberry, o astragalus, a essência amarela, o he shou wu, a amoreira, a semente de lótus, o lírio, a semente de coix, a gorgónia, o crisântemo, etc., têm uma natureza calma e são adequadas para homens, mulheres e crianças, podendo ser tomadas durante muito tempo. Este é um método único de cuidados de saúde na medicina chinesa, uma vez que tem as vantagens tanto da medicina como da alimentação. 3) Acupunctura, Tuina e medicação (1) A medicação refere-se ao consumo a longo prazo de medicamentos que são benéficos para o corpo, a fim de apoiar a justiça e regular o yin e o yang no corpo, alcançando assim o objectivo de aptidão física, prevenção de doenças e longevidade. No primeiro caso, os medicamentos específicos devem ser utilizados de acordo com a tendência yin e yang do qi e do sangue do paciente, enquanto no segundo caso, o foco principal é nutrir o baço, o estômago, o fígado e os rins. A medicação é frequentemente tomada durante um longo período de tempo para ser eficaz. (2) O Tui Na é um método de regulação das condições fisiológicas e patológicas do corpo através da aplicação de várias técnicas em partes específicas do corpo, com o objectivo de obter efeitos terapêuticos e fortalecer o corpo. Os seus princípios são três: em primeiro lugar, corrigir as anomalias da posição anatómica; em segundo lugar, ajustar a informação biológica no corpo; e, em terceiro lugar, alterar a função do sistema. (3) A acupunctura e a moxabustão, incluindo a acupunctura e a moxabustão, é um método terapêutico e preventivo que utiliza os efeitos físicos e térmicos da acupunctura ou da moxabustão e as propriedades medicinais da moxa para estimular os pontos de acupunctura e, através das funções indutivas e reguladoras do sistema de meridianos, o qi, o sangue, o yin e o yang do corpo são ajustados e restabelecidos em equilíbrio, o que permite exercer os seus efeitos terapêuticos e preventivos.