A coisa mais comum que acontece depois de acordar é que seu pescoço e ombros doem, porque quando você dorme, sua cabeça está virada para o lado, resultando em esforço muscular local a longo prazo, resultando em dor ou quando você dorme à noite, seus ombros e pescoço ficam frios, e você também terá um travesseiro. A primeira coisa que tem de fazer é descansar mais. 1, pode fazer uma compressa quente local, pode usar um saco de água quente, uma toalha quente ou usar uma compressa quente local com saco de sal. Essa é uma ótima maneira de promover a circulação sanguínea local e acelerar a remissão dos sintomas. 2, você pode fazer alguma fisioterapia local, como terapia infravermelha, terapia elétrica de pulso de média frequência ou terapia de microondas, etc. 3, você pode aplicar pomada para aliviar o inchaço e a dor, dissipar o vento e a umidade e ativar a circulação sanguínea. 4, você pode fazer massagem local, que pode afrouxar o espasmo muscular local, aliviando a dor. 5, se a dor for mais dolorosa. 5 . Se a dor for intensa, você pode tomar antiinflamatórios não esteróides orais, que podem ter um efeito antiinflamatório e analgésico.