O músculo esquelético é o principal tecido muscular do corpo e é responsável pelo movimento de todas as partes do corpo. Uma dieta rica em proteínas, tais como carne, ovos e lacticínios, que são melhor absorvidos e podem ser efectivamente convertidos em tecido muscular, deve ser suplementada com uma dieta rica em vitaminas, tais como vegetais e fruta, para satisfazer as necessidades normais do corpo. Além disso, exercícios anaeróbicos como halteres e barbelas, bem como exercícios de corrida para os membros inferiores, podem ser adicionados gradualmente para promover eficazmente o crescimento do tecido muscular e aumentar a capacidade dos músculos esqueléticos.