Actualmente, os estudantes e outros grupos de pressão de trabalho de colarinho branco, a tarefa diária é pesada, muitas vezes acordados cedo e escuros, usando as estrelas, grave falta de sono, devido a restrições do local, geralmente escolherão depois do almoço, deitar-se sobre a mesa para fazer uma sesta para aliviar a fadiga através do sono. De facto, uma pausa para almoço adequada pode não só acalmar o nosso sistema cardiovascular, mas também fazer com que a tensão do corpo humano seja reduzida, para os estudantes baseados no cérebro e os trabalhadores urbanos de colarinho branco podem experimentar uma pausa para almoço depois de a eficiência ser grandemente melhorada, mas deitar-se sobre a mesa a sesta não é propícia à nossa saúde física. Então, deitar-se à mesa durante um longo intervalo para almoço no final, quais são os perigos? 1, propensos à espondilose cervical porque a cabeça enterrada levará à curvatura da coluna cervical e à curvatura fisiológica normal do oposto, os músculos do ombro e do pescoço serão também devidos a um longo período de tempo para manter uma postura extraordinária e rigidez, pelo que é fácil sofrer de espondilose cervical. A longo prazo, o braço como almofada, mas também leva a dores no ombro, dores no braço, lesões por pressão nervosa radial e outras doenças. 2, afectam a respiração Devido a esta postura de modo que a curvatura do corpo aumenta, a compressão do coração e pulmões, aumentando a carga sobre o coração e pulmões, resultando numa respiração deficiente, o tórax não pode ser bem esticado, o fornecimento de oxigénio ao corpo não será naturalmente suficiente. A postura da compressão feminina do tórax induzirá também várias doenças cardíacas ou mamárias. 3, afectam o sistema digestivo As pessoas em geral almoçam mais, e a digestão dos alimentos demora cerca de 3 horas. Após o almoço, a sesta na mesa aumentará a carga de peristaltismo gástrico, fácil de causar distensão gástrica, reduzirá a capacidade de digestão dos alimentos, afectando assim a absorção de nutrientes. A longo prazo, é fácil sofrer de gastrite. 4, agravar a isquemia cerebral Depois de adormecer, o ritmo cardíaco humano diminuirá gradualmente, o fluxo de sangue através dos tecidos é também relativamente lento, o influxo de sangue para o cérebro será reduzido do que é habitual. Após o almoço, mais sangue para entrar no tracto gastrointestinal para ajudar a digestão, dormir de costas agravará a isquemia do cérebro, levando eventualmente a tonturas, zumbidos, fraqueza e dormência das pernas e outros sintomas. 5, compressão dos nervos quando a cabeça durante muito tempo almofada no braço, será compressão a longo prazo do braço e da face, de modo que a circulação sanguínea no braço é bloqueada, a condução nervosa é afectada, muito fácil de aparecer dois braços, dormência facial, dor e outros sintomas, ao longo do tempo tornar-se-á paralisia nervosa ou tornará a face deformada. 6, afectar a visão e dormir voluntariamente, muitas vezes, acordará temporariamente a visão desfocada, isto porque a pressão para os globos oculares quando se dorme voluntariamente, resultando numa elevada pressão intra-ocular. Durante muito tempo, isto fará com que o inchaço dos olhos, o crescimento do eixo ocular, a visão se torne pobre. 7, os danos causados pela radiação na pele das pessoas de escritório tendem a deitar-se na pausa do almoço da secretária durante algum tempo, algumas pessoas irão desligar o ecrã, mas o hospedeiro da radiação ainda existe. A radiação intensificará a evaporação da humidade da superfície da pele, tornando assim a pele incrivelmente seca, proporcionando uma condição conveniente para o crescimento de manchas, acne e espinhas, e intensificando o grau de envelhecimento da pele. Pele baça e com tendência para manchas, grandes poros e secura no exterior são todas características da “pele de computador”. Por conseguinte, é importante tornar um hábito desligar o computador quando se vai para a cama ao meio-dia. Além disso, o exercício diário e uma dieta saudável podem ajudar a combater a radiação. Como dormir a sesta de forma adequada? O almoço não deve dormir imediatamente, deve geralmente descansar depois de comer durante dez minutos e depois dormir a sesta, para evitar causar uma deficiência no fornecimento de sangue cerebral suplementar ao sono, é melhor deitar-se quem, se não, pode estar à frente do almofadado do peito uma almofada macia ou almofada como amortecedor, em vez da cabeça directamente nos braços. Acordar e movimentar-se levemente. Levantar-se lentamente após uma sesta e beber outro copo de água para repor o volume de sangue e diluir a viscosidade do sangue. Não se envolva imediatamente em tarefas complexas e perigosas, uma vez que o despertar inicial causa frequentemente uma sensação de transe.