100g de milho (fresco) calorias cerca de 112 kcal.
O milho é um alimento comum, pertencente aos cereais e às batatas, por 100 g de calorias de milho cerca de 112 kcal, pertence aos alimentos básicos, que as pessoas normais e as pessoas obesas podem comer, comer corretamente não causará obesidade, pode fornecer energia e hidratos de carbono ao organismo. Sendo um alimento básico, a ingestão de outros alimentos básicos tem de ser reduzida em conformidade.
Ao mesmo tempo, cada 100 g de milho contém 4,0 g de proteínas, 1,2 g de gorduras, 22,8 g de hidratos de carbono, 2,9 g de fibras alimentares e uma variedade de oligoelementos; um consumo adequado pode satisfazer as necessidades nutricionais do organismo, promovendo simultaneamente a motilidade intestinal.
Recomenda-se que se preste atenção à razoabilidade da dieta, para garantir uma dieta equilibrada e evitar uma dieta demasiado simples. Para além do milho, também se deve comer mais frutas e legumes frescos e carne magra, o que contribui para uma boa saúde.