Há muitos benefícios de correr todos os dias, incluindo os benefícios do sistema digestivo, sistema circulatório, sistema respiratório, sistema nervoso e sistema endócrino. Os benefícios de correr todos os dias para o sistema digestivo, tais como melhorar a digestão e a absorção, aliviar a obstipação, o laxante e o laxante, são descritos a seguir. Em segundo lugar, os benefícios do sistema respiratório incluem o aumento da capacidade pulmonar, a melhoria da função cardiopulmonar, a melhoria da saturação de oxigénio dos pulmões e a redução da incidência de doenças do sistema respiratório causadas por estímulos nocivos. Em terceiro lugar, os benefícios do exercício diário de corrida no sistema circulatório, porque a corrida pertence ao exercício aeróbico, neste momento irá desempenhar um certo papel na reparação das células endoteliais cardiovasculares danificadas, reduzindo a incidência de doença cardíaca aterosclerótica coronária, enfarte do miocárdio e outras doenças. Em quarto lugar, os benefícios para o sistema nervoso incluem a regulação da função nervosa, a melhoria da disfunção nervosa das plantas e o reforço da qualidade do sono. Os benefícios para o sistema endócrino incluem a redução da incidência de diabetes e hipertiroidismo, melhorando o ambiente interno e aumentando a imunidade.