Diet: Muitos pais de crianças anãs pensam muitas vezes que os seus filhos são pequenos porque normalmente comem muito pouco ou são demasiado picuinhas em relação à sua comida. Em vez disso, a sobre-nutrição é comum. A sobrenutrição é uma das principais razões pelas quais a incidência da puberdade precoce está a aumentar de ano para ano. As crianças de baixa estatura precisam de menos do que as outras crianças devido ao seu crescimento lento, e a maioria não come muito. De vez em quando, verificamos também que as crianças que estavam a comer quantidades menores de alimentos crescem significativamente se desenvolverem a puberdade, por esta razão. Quer as crianças sejam pequenas ou precoces, é melhor ter uma dieta equilibrada, ou seja, uma mistura razoável de carne e pratos vegetarianos, e uma ingestão equilibrada de grãos grosseiros e finos. Em geral, é melhor ter uma gama relativamente ampla de receitas. Alguns pais restringem demasiado a dieta dos seus filhos depois de descobrirem que os seus filhos têm uma puberdade precoce também não é bom. Como uma criança em crescimento, os nutrientes básicos devem ser garantidos. Recomenda-se beber 1~2 sacos de leite e 1 ovo por dia (independentemente do método de cozedura, seja sozinho ou num prato ou sopa, desde que seja cozinhado), enquanto outros pratos de carne precisam de ser limitados. Embora não seja garantido que o leite e os ovos sejam seguros, demasiadas restrições não são certamente benéficas.
Para algumas das crianças mais gordas, é melhor comer alguma fruta ou sopa antes de comer e abrandar o ritmo de comer. Embora esta não seja uma forma muito razoável de comer. Porque, a nossa sensação de estômago cheio e fome não é sentida pelo estômago vazio ou cheio, mas pelo alto ou baixo nível de açúcar no sangue. Quando o açúcar no sangue está baixo, o estômago sente-se vazio. Se comer demasiado depressa, embora tenha atingido o tamanho normal da porção, mas como o açúcar no sangue ainda não chegou ao nível normal, também sentirá que não comeu o suficiente, comerá mais.
>br />Devido a várias campanhas publicitárias e outras razões, também há frequentemente pais que acreditam que os seus filhos serão deficientes em zinco, cálcio e assim por diante. De facto, à excepção da necessidade de suplementação adequada de vitamina D durante a infância para prevenir a deficiência de cálcio, uma dieta normal não causará deficiência de micronutrientes. Além disso, por ser um micronutriente, mais não é melhor! Demasiados podem causar outros efeitos nocivos. Muitas vezes dou aos pais a analogia: “Um ovo, sem quaisquer factores externos, pode chocar pintos, mas se faltarem os nutrientes necessários para a vida, os pintos não chocarão”. Outros alimentos são também feitos de células e têm vários nutrientes, mas o conteúdo e a proporção de vários nutrientes variam de alimento para alimento. Lembre-se: os medicamentos são melhores do que os alimentos! Os humanos não podem sintetizar as suas próprias proteínas, e nenhum alimento saudável é comparável a um alimento natural!
Para prevenir a puberdade precoce, existem alguns alimentos para comer o mínimo possível, tais como demasiada comida de animais, pântano fresco Α angústia alcoólica visita (14) rara (13) papoila assustada para levar S à volta da camisa forte a ferver, atirada para cima ×can camisa de cárie lenta a atirar zine a apanhar uma boa masturbação Ìhuanhuan pôs piscar a aplicação de leite = ∑ penalidade “ú ash calling door 3 Biao palm take, claro, pais individuais desleixados, há pílulas contraceptivas mal armazenadas, deixam a criança comer e causam a puberdade precoce. A aplicação excessiva de cosméticos também não é boa, e não é bom para a mãe beijar o seu filho com demasiados cosméticos.
>br />Sleep: Como a hormona de crescimento é a hormona mais importante para o crescimento humano, a secreção da hormona de crescimento é principalmente segregada durante o sono profundo. Por conseguinte, é também importante assegurar um sono mais adequado. As crianças em idade escolar precisam geralmente de 8 a 9 horas de sono por dia. É melhor ir dormir mais cedo, mas não é necessário enfatizar o sono precoce ou tardio, pois algumas pessoas compreendem que a hormona de crescimento é segregada apenas a que horas, mas apenas em relação à profundidade e tempo total do sono. As pessoas modernas dormem mais tarde do que no passado, mas não mais cedo, mas devido a uma melhor nutrição, controlo atempado e eficaz das doenças, e assim por diante.
Exercicio: Uma vez que o exercício é também uma forma de promover a secreção da hormona de crescimento, o exercício adequado é bom para o crescimento, independentemente do tratamento. Exercício benéfico para o crescimento é o exercício aeróbico. A definição de exercício aeróbico é: ① intensidade média (demasiada intensidade de exercício, muito pouco não é bom, basta parar quando o coração bate em 120 ~ 150 vezes / min mais apropriado), ② exercício regular, contínuo, ③ pelo menos 20 minutos de cada vez (para aqueles que precisam de perder peso, é melhor chegar a meia hora de cada vez), ④ tanto quanto possível ao ar livre (tudo cresce pelo sol, o crescimento humano também. A razão pela qual as pessoas no norte são mais altas do que no sul, existem factores climáticos, mas também o factor tempo de luz solar. (Quanto mais norte, menos chuva no longo ano, mais longo é o tempo total de sol).
A melhor forma de exercício é principalmente o movimento vertical, tais como saltos em altura, pull-ups, cordas de saltos, etc. é bom. Os jogos de bola, natação, etc. também podem ser, mas precisam de prestar atenção para manter a continuidade do movimento, a bola não está na mão também precisa de prestar atenção para correr. O exercício demasiado extenuante causará hipoxia, é um exercício anaeróbico, mas não é propício ao crescimento. Há também uma desvantagem em exercitar-se durante um período de tempo demasiado longo.
Outros aspectos: As crianças dos 2 aos 14 anos de idade precisam geralmente de ser desparasitadas duas vezes por ano para parasitas intestinais, não é necessário descobrir que há ovos antes de ser necessário desparasitar, desde que seja feito quando não estão doentes. Normalmente, se estiver doente, tente ir a tempo a um hospital normal. Alguns medicamentos como adrenocorticosteróides e quinolonas antibacterianas têm um efeito supressor de altura.
Conclusão: Embora uma dieta adequada, o sono e o exercício sejam bons para o crescimento, não seja demasiado supersticioso sobre estes aspectos sem tratar doenças relacionadas. Se se descobrir que tem uma doença relacionada com uma baixa estatura ou crescimento precoce, o tratamento é um imperativo. A nossa previsão da altura adulta inclui ter uma dieta normal, sono e exercício, e está baseada em ter uma doença grave, não em não tratar doenças relacionadas devido ao aumento do exercício, etc.!