Uma barriga e cintura flácidas são causadas pela acumulação de gordura, e o comer em excesso pode causar o armazenamento de energia em excesso sob a forma de gordura na barriga e cintura, resultando num aumento da flacidez. Assim, no decurso da sua dieta diária, se comer muitos alimentos ricos em gordura, deve controlá-los rigorosamente, tais como comer demasiados alimentos fritos, tais como amendoins fritos, batatas fritas, espetos de carne, donuts, fará com que a gordura contida nos alimentos fritos entre no corpo, cada 1g de gordura pode produzir 9 kcal de calorias, o que é uma causa muito importante de barriga e gordura da cintura. Para além dos alimentos fritos, uma razão importante para ter uma barriga e cintura gordurosas é que se bebe muito, especialmente cerveja e vinho branco. Se comer bebidas alcoólicas enquanto bebe, é mais fácil armazenar demasiada energia sob a forma de gordura no estômago e na cintura, resultando em mais gordura. Para além da dieta, se não fizer exercício activo na sua vida quotidiana e não fizer exercício suficiente, é mais fácil que a energia dos alimentos se acumule no seu estômago e cintura, o que é também uma razão muito importante para ter mais gordura no seu estômago e cintura.