Há muitas razões para ficar com sono de manhã. Em primeiro lugar, a sonolência matinal pode ser causada por um excesso de stress e de tensão nervosa. As pessoas que sofrem de stress e de tensão nervosa excessivos sentem fraqueza e sonolência ao acordar, pelo que devem reduzir o stress e regular as suas emoções para melhorar. Em segundo lugar, a sonolência matinal também pode ser causada por fraqueza do baço e dos rins, que podem provocar sonolência, fraqueza e tonturas no corpo. É também possível que a sonolência matinal seja causada por pouco tempo de sono e por uma má qualidade do sono, devido a um sonho excessivo e a um repouso insuficiente, que provocam sonolência matinal.