Os doentes com hipertensão arterial caminham todos os dias ao fim da tarde é o melhor. Os hipertensos podem escolher a melhor hora para caminhar ao fim da tarde, pois à noite as funções do corpo estão mais relaxadas, mais adequadas para o exercício, enquanto a pressão arterial à noite é relativamente baixa em comparação com a manhã, os hipertensos nesta altura também podem fazer exercício com mais segurança. A intensidade do exercício para os doentes hipertensos deve ser de baixa a alta, e o tempo deve ser gradualmente alargado. Se não houver complicações graves, pode começar com caminhadas lentas, caminhadas rápidas e jogging. O exercício deve ser efectuado quatro a cinco vezes por semana, durante 30 a 40 minutos de cada vez. Se a tensão arterial estiver devidamente controlada, a intensidade do exercício pode ser gradualmente aumentada e tornar-se gradualmente numa corrida média ou rápida. É de notar que o exercício extenuante não é adequado para pessoas com hipertensão grave. A hipertensão é uma doença evitável e controlável, se uma vez detectada uma tensão arterial anormal, recomenda-se a consulta atempada de um médico, sob a orientação do médico, para tomar uma disposição razoável ou medicação.