A “tia” refere-se geralmente à menstruação das mulheres. Durante a menstruação, pode beber-se uma pequena quantidade de café, mas é preciso ter cuidado para que a temperatura do café não seja demasiado baixa e a concentração não seja demasiado elevada, para não causar desconforto gastrointestinal.
O café contém proteínas, gorduras, açúcar, fibras alimentares, vitamina A, ácido fólico, cálcio, fósforo, potássio, magnésio, sódio e outros nutrientes, pelo que o seu consumo moderado pode complementar as necessidades nutricionais das mulheres durante a menstruação. No entanto, não é aconselhável comer demasiado, e não deve beber café forte, café frio, para não causar desconforto gastrointestinal.
Durante a menstruação, pode também suplementar alguns alimentos ricos em ferro, como fígado de animais, tâmaras vermelhas, espinafres, etc. Também é necessário suplementar alimentos ricos em proteínas, como carne magra, ovos, leite, bem como frutas e legumes frescos, para ajudar a melhorar o estado de fraqueza e ajudar o corpo a recuperar.
Além disso, durante a menstruação, deve prestar atenção a uma dieta e nutrição equilibradas, manter a vulva limpa e higiénica e mudar frequentemente os pensos higiénicos.