Quer esteja em casa ou num centro de reabilitação, deve cuidar das suas novas articulações. Pratique movimentos que aumentem a força e a amplitude de movimentos. Para uma melhor recuperação, deve evitar movimentos perigosos e regressar ao hospital para controlos regulares. Regresse às actividades lentamente, é normal que o joelho fique um pouco rígido no início. Aumentar a força muscularMúsculos das pernas fortes reduzem o stress sobre a articulação do joelho, o que pode manter a articulação durante mais tempo: A forma mais simples e fácil de realizar exercícios para os quadríceps é praticar elevações da perna direita. Levante os dedos dos pés para trás com força, faça estalar os músculos à frente das coxas e dos gémeos, faça estalar os joelhos direitos, levante lentamente as coxas da cama, depois baixe-as lentamente, e assim sucessivamente. Aumentar a atividade articular, os exercícios de flexão do joelho sentado podem tornar a nova flexão articular mais suave. Siga os movimentos aprendidos para praticar a flexão e extensão do joelho. 1. sentar-se numa cadeira e colocar uma toalha por baixo da nova articulação; 2. endireitar a perna o mais possível e manter o movimento até à contagem de 5; 3. em seguida, dobrar o joelho o mais possível e manter o movimento até à contagem de 5; 4. repetir continuamente. A revisão pós-operatória permite ao cirurgião determinar se a articulação está a cicatrizar bem. As suturas da incisão são normalmente retiradas 2 semanas após a cirurgia. Dirija-se ao hospital se tiver algum dos seguintes sintomas: 1) Aumento da dor no joelho; 2) Dor ou inchaço na barriga da perna ou na coxa; 3) Vermelhidão, calor ou pus invulgares no local da incisão; 4) Dificuldade respiratória ou dor no peito; 5) Febre superior a 38°C. Tenha cuidado para proteger as suas novas articulações: Não torça o joelho e não participe em actividades de alta intensidade, como correr, saltar, andar em corridas ou jogar basquetebol, quando se virar mas não mexer o pé; Evite torcer o joelho; deve mexer primeiro o pé e depois virar-se. Actividades de recuperação Pratique caminhadas diárias para aumentar a força. Aumentar gradualmente a atividade todas as semanas. Pode conduzir ou voltar ao trabalho de escritório logo um mês após a cirurgia. Se o trabalho for mais intenso, terá de repousar durante 3-4 meses antes de trabalhar. A substituição total do joelho é uma operação de maior dimensão, pelo que são necessários vários meses para uma recuperação efectiva.