No outro dia, ao ver o vídeo, descobri que Yineng Jing será o seu próprio conselho anti-envelhecimento para o público, normalmente quando falo de anti-envelhecimento, há muitas vezes pessoas que me cospem, pareces tão velho, dizes que não és convincente, então vamos falar sobre a maneira anti-envelhecimento de Yineng Jing hoje, quais são os pontos desejáveis. Primeiro, anti-glicação, preste atenção à dieta diária com baixo teor de açúcar, grãos grosseiros em vez de farinha refinada. Sem farinha refinada, diga adeus ao macarrão e ao pão. Em segundo lugar, abóbora, batata-doce, milho, feijão verde, dieta de grãos grosseiros em vez de parte da dieta refinada. Em terceiro lugar, a fruta não é igual à saúde natural, especialmente as uvas e a melancia são ricas em frutose e não é recomendável comer mais. Em quarto lugar, não coma depois das 20 horas. Quinto, recusar bebidas com elevado teor de açúcar, os homens adoram beber cola, as mulheres adoram beber chá com leite de pérola, são os mais afectados. Em sexto lugar, concentre-se no sabor original dos alimentos, recuse alimentos pós-processados com elevado teor de óleo, açúcar, picantes e outros estimulantes, escolha o que o seu corpo precisa e recuse o que as suas papilas gustativas querem. Porque é que as actrizes conseguem prolongar a duração da sua juventude? Em primeiro lugar, é necessário falar de factores genéticos. Muitas actrizes são naturalmente bonitas, especialmente no mundo das celebridades, e é difícil estrear-se sem um rosto distinto. Em segundo lugar, os maneirismos e as qualidades interiores do discurso. Quer se trate de um cantor ou de um actor, mesmo que a sua aparência seja única, se não se lembrar das letras das suas canções, se não memorizar as suas falas, ou se chegar atrasado a uma cena ou gravação, ou se sair mais cedo, por muito talentoso que seja, será definitivamente eliminado da indústria. Em terceiro lugar, concentre-se na protecção e manutenção diárias. Se o processo de envelhecimento é um longo caminho, e nós somos a locomotiva a conduzir na estrada. Essa manutenção é equivalente a um travão, embora uma manutenção não tenha um efeito muito óbvio, mas a longo prazo para persistir, todos os dias a velocidade é abrandada tão pouco, após alguns anos seremos uma grande parte dos mais jovens. Por exemplo, quando andávamos na escola, havia sempre algumas raparigas que gostavam de ter bom aspecto. A primeira coisa a fazer é usar protector solar, creme para a pele, e agora vamos vê-las numa reunião de turma, e elas serão as mais novas. Em quarto lugar, prestar atenção à alimentação. A alimentação rude em vez de uma dieta refinada, comer apenas o que o corpo precisa e não o que as papilas gustativas querem, é realmente mais fácil dizer do que fazer. Em particular, não comer depois das 8 horas equivale a recusar todas as festas e bares disfarçados. Quantas pessoas conseguem resistir à tentação de comer numa festa da escola enquanto se está a babar ao lado delas? Acrescente a isto os conselhos dos seus amigos: não faz mal, é apenas uma refeição ocasional, vai perder peso amanhã e já está. No fim de contas, a sua perda de peso será sempre amanhã. Em quinto lugar, o exercício e a boa forma física. Um certo número de exercícios diários não só é bom para a manutenção do seu rosto, mas também para a sua saúde. Mas quando chegamos a casa depois do trabalho e ficamos no sofá a segurar o telemóvel, quem é que se consegue levantar e fazer exercício? No final, o caminho para a boa forma física será longo.