As cãibras nas pernas podem ser causadas por uma falta de vitamina D. No entanto, a falta de iões de cálcio e uma constipação não podem ser excluídas como causas de cãibras nas pernas. A principal função da vitamina D é promover a absorção de cálcio. Se o seu corpo for deficiente em vitamina D, é especialmente propenso a ter cãibras nas pernas. Por isso, quando ocorrem cãibras nas pernas, pode tomar suplementos de vitamina D adequados. As cãibras nas pernas também podem ser causadas por uma deficiência de iões de cálcio. Se as cãibras nas pernas forem graves, pode dirigir-se ao hospital local para fazer um teste de iões de cálcio para verificar se tem uma deficiência de cálcio. Se houver uma deficiência de cálcio, pode tomar suplementos de cálcio através de medicação oral. Por exemplo, tomar comprimidos de gluconato de cálcio, comprimidos de carbonato de cálcio e outros medicamentos. Além disso, as cãibras nas pernas também podem ser causadas pelo frio. Neste caso, deve vestir mais roupa para evitar que as pernas apanhem frio. Se as cãibras nas pernas continuarem a agravar-se, pode utilizar medicamentos para as aliviar sob a orientação do seu médico, como o ibuprofeno ou o meloxicam. Quando ocorrem cãibras nas pernas, pode tomar suplementos de vitamina D e cálcio, e deve também vestir mais roupa para evitar constipações. Coma mais alimentos que contenham cálcio na sua dieta para repor os iões de cálcio no seu corpo. Pode fazer exercício físico adequado no seu dia a dia para aumentar o teor de iões de cálcio nos seus músculos. A utilização de medicamentos deve seguir as instruções do médico. Se não conseguir aliviar as cãibras nas pernas, deve consultar um médico para efetuar um exame e esclarecer a causa do tratamento atempado.