A fisiologia do idoso é caracterizada pelo “esgotamento dos órgãos internos”, e as funções dos órgãos internos estão em declínio. Em caso de dieta inadequada, vida desconfortável, vento e frio, estimulação emocional e outros factores, todos podem causar mudanças repentinas nas funções dos órgãos internos, e assim várias doenças podem surgir. Por conseguinte, a forma ideal para os idosos manterem uma vida longa é prevenir e reduzir a ocorrência de doenças na velhice. Adaptar-se à natureza, seguir o céu e evitar o mal O movimento do yin e do yang no mundo natural afecta a força e a fraqueza da energia yin e yang do corpo. Se não nos adaptarmos a estas mudanças na natureza, surgirão doenças e até colocaremos a nossa vida em perigo. Como Su Wen – Four Qi Tuning Shen Da Lun disse: “Os quatro tempos de yin e yang, a raiz de todas as coisas, …… contra a sua raiz é cortar o seu capital, mau o seu verdadeiro continuar. Portanto, yin e yang, as quatro estações, o sempre de todas as coisas, a essência da morte e da vida. Se o contrariares, terás desastres; se o seguires, não poderás suportar as doenças graves”. O ambiente natural está intimamente ligado à saúde e à longevidade das pessoas idosas, e existem aspectos favoráveis e desfavoráveis. O ambiente natural é favorável e desfavorável, pelo que se deve seguir o ambiente natural favorável e evitar o ambiente natural não saudável. O Su Wen – Shang Gu Tian Zhen Lun diz: “Se estiveres calmo e vazio, o teu verdadeiro qi seguir-te-á, e se mantiveres o teu espírito dentro de ti, estarás a salvo de doenças”. Isto significa que se a mente se mantiver calma e pura e livre de pensamentos distractivos, o verdadeiro qi no corpo será harmonioso e o espírito será mantido no seu interior e não se dispersará, e não ocorrerá doença. Na medicina chinesa, existem sete emoções, nomeadamente a felicidade, a raiva, a tristeza, a pena, o medo e o receio. De um modo geral, as sete emoções são os diferentes reflexos do corpo de acontecimentos externos, que pertencem à categoria das actividades mentais normais e não causam doenças. Só uma estimulação mental súbita, forte ou prolongada pode afectar as funções fisiológicas do corpo e causar perturbações nos órgãos internos, conduzindo à doença. Em particular, é importante manter um espírito optimista e tentar evitar preocupações excessivas, tristeza e medo, como diz o ditado: “Um sorriso pode fazer uma década a menos”, mas também é importante prestar atenção à questão do “grau”, demasiado é muito pouco. Os diferentes tipos físicos e de personalidade têm diferenças individuais nas actividades dos órgãos internos, qi, sangue, yin e yang, e as suas actividades emocionais e mentais também têm características diferentes. Os idosos são impotentes e mentalmente exaustos, e o seu “temperamento é instável, como o de uma criança”. Nas relações familiares, a geração mais jovem deve compreendê-los plenamente e tentar o seu melhor para ser agradável e evitar o que eles odeiam, de modo a que estejam felizes e numa disposição confortável. O Su Wen – Shang Gu Tian Zhen Lun diz: “Se estiveres calmo e vazio, a tua verdadeira energia seguir-te-á, e se mantiveres o teu espírito dentro de ti, estarás a salvo de doenças”. Isto significa que se a mente se mantiver calma e pura e livre de pensamentos distractivos, o verdadeiro qi no corpo será harmonioso e o espírito será mantido no seu interior e não se dispersará, e não ocorrerá doença. Na medicina chinesa, existem sete emoções, nomeadamente a felicidade, a raiva, a tristeza, a pena, o medo e o receio. De um modo geral, as sete emoções são os diferentes reflexos do corpo de acontecimentos externos, que pertencem à categoria das actividades mentais normais e não causam doenças. Só uma estimulação mental súbita, forte ou prolongada pode afectar as funções fisiológicas do corpo e causar perturbações nos órgãos internos, conduzindo a doenças. Em particular, é importante manter um espírito optimista e tentar evitar preocupações excessivas, tristeza e medo, como diz o ditado: “Um sorriso pode fazer uma década a menos”, mas também é importante prestar atenção à questão do “grau”, demasiado é muito pouco. Os diferentes tipos físicos e de personalidade têm diferenças individuais nas actividades dos órgãos internos, qi, sangue, yin e yang, e as suas actividades emocionais e mentais também têm características diferentes. Os idosos são impotentes e mentalmente exaustos, e o seu “temperamento é instável, como o de uma criança”. Nas relações familiares, a geração mais jovem deve compreendê-los plenamente e esforçar-se ao máximo para ser agradável e evitar o que eles detestam, de modo a que eles estejam felizes e numa disposição confortável. Os idosos devem ter regularidade na sua vida e no seu descanso. “Se não tiver uma rotina regular, terá frequentemente “meia centena de anos e estará a declinar”. É benéfico para a saúde das pessoas idosas ter uma rotina que corresponda às mudanças sazonais do dia e da noite. O trabalho adequado e o exercício físico podem ajudar a circulação do qi e do sangue e aumentar a força física. No Livro de Fan Ye da Dinastia Han Posterior, Hua Tuo defende: “O corpo humano quer trabalhar, mas não deve ser obrigado a trabalhar muito, porque se for abanado, o grão e o qi serão eliminados, o sangue fluirá e não nascerá nenhuma doença. O “jogo dos cinco animais” criado por Hua Tuo é muito útil na prevenção de doenças, pelo que se pode verificar que os idosos participam frequentemente em alguns trabalhos ao seu alcance e praticam alguns métodos de gong apropriados que são muito benéficos para a sua saúde. Ao mesmo tempo, é importante que os idosos combinem trabalho e descanso, e que trabalhem e descansem com moderação. Antes de prevenir a doença, a medicina isca contra a velhice “Su Wen – four qi tune Shen Da Lun” disse: “não tratar a doença para tratar a doença, não tratar o caos para tratar o caos, …… a doença foi e depois da medicina, o caos foi e depois do tratamento, como se tivesse sede e cavasse poços, baldes e cones de fundição, não também tarde. “. O espírito de “poupar para um dia de chuva” e “mais vale prevenir do que remediar” é muito relevante. Os idosos são fisicamente fracos e os seus órgãos internos são impotentes, pelo que a toma adequada de alguns medicamentos tónicos pode, de facto, ajudar a combater a velhice e a fortalecer o corpo até certo ponto. Na aplicação específica, é necessário identificar as deficiências específicas dos cinco órgãos, do yin e do yang, do qi e do sangue, e direccionar o tónico. A única forma de ser eficaz é identificar as deficiências e orientá-las de modo a evitar os fenómenos desfavoráveis de “deficiência sem tónico” e “sobre-suplementação com fogo”. Embora existam inúmeros medicamentos tónicos e produtos de saúde na nossa sociedade, e muitos idosos tomem muitos tipos de medicamentos tónicos ao mesmo tempo, continuamos a defender que não devemos ser excessivamente supersticiosos e confiar nos medicamentos, e tentar não usar medicamentos se pudermos usar suplementos alimentares. Ao mesmo tempo, também é muito importante cultivar o corpo e nutrir a mente, como Sun Simiao salientou: “Embora se tome sempre medicamentos e iscas, mas não se conheça a arte de nutrir a mente, também é difícil viver uma vida longa”. Por conseguinte, se “seguirmos as leis do yin e do yang, harmonizarmos as artes e as figuras, comermos e bebermos de forma disciplinada, vivermos de forma disciplinada e não tivermos ilusões de velhice”, poderemos “viver até aos cem anos”.