Não coma imediatamente após o exercício, normalmente demora mais de meia hora antes de comer.
Após o exercício, o sangue é frequentemente distribuído na superfície do corpo, o fornecimento de sangue no estômago e nos intestinos é relativamente pequeno, se comer muito depressa, a secreção de sucos digestivos é insuficiente e as enzimas digestivas também são relativamente escassas, o que é fácil de causar indigestão, acumulação de alimentos e outros problemas, e também afectará a absorção de nutrientes.
Por conseguinte, após o exercício deve estar totalmente descansado, geralmente para descansar durante mais de meia hora para recuperar a função digestiva, antes de poder comer.
Recomenda-se que, quando as pessoas comem depois do exercício, tentem comer alimentos fáceis de digerir, não alimentos com uma temperatura demasiado baixa, como bebidas frias, gelados, etc., e não alimentos picantes e estimulantes, como malaguetas e churrasco, etc., para proteger a saúde do sistema digestivo.