Regra geral, os comprimidos de lecitina e de óleo de peixe são vitaminas lipossolúveis e são mais eficazes se forem tomados uma vez por dia, recomendando-se que sejam tomados à noite, antes de deitar. No entanto, as vitaminas lipossolúveis, como a lecitina e os comprimidos de óleo de peixe, devem ser tomadas com alimentos gordos como suporte, de modo a obter a melhor e máxima biodisponibilidade e absorção dos comprimidos de óleo de peixe e lecitina. Por isso, é geralmente recomendado beber 200 ml de leite morno antes de ir para a cama e depois tomar os comprimidos de lecitina e óleo de peixe para evitar a irritação da mucosa gastrointestinal pelas paredes das cápsulas. Beber leite seguido de comprimidos de lecitina e óleo de peixe permite que o conteúdo de óleo do leite seja libertado, decompondo os comprimidos de lecitina e óleo de peixe e obtendo assim uma biodisponibilidade máxima.