No percurso da vida, não se pode evitar muitas coisas que não correm bem, tais como contratempos académicos, dificuldades profissionais, provações e tribulações da vida, desilusões emocionais, etc. Tudo isto exige um ajustamento psicológico para manter uma boa saúde mental. Em primeiro lugar, deve ser bom em auto-controlo. Mantenha a cabeça fria, acalme as suas emoções, resuma as razões da sua frustração e use a sua razão para ultrapassar a sua desilusão emocional sem se exaltar com o que o incomoda. Em segundo lugar, desintoxique-se bem. Faça coisas que gosta de fazer, como ler romances, ver filmes, cantar e dançar. Em terceiro lugar, seja bom a aliviar-se dos seus fardos mentais. De acordo com a sua personalidade e disposição no momento, escolha um ambiente calmo e fresco ou um local público ruidoso e interessante para desviar a sua atenção e esquecer as coisas que o incomodam. Chorar pode ajudar a aliviar a depressão, mas chorar muito não é bom.