A ingestão de demasiados doces prejudica o organismo e manifesta-se principalmente na ingestão excessiva de calorias, desencadeando a obesidade; conduz a um aumento da probabilidade de cáries dentárias; diabetes, hipertensão e outras doenças metabólicas, com maior incidência.
1) Ingestão excessiva de calorias, desencadeando a obesidade: após a ingestão excessiva de doces, pode levar a uma ingestão de calorias durante todo o dia superior ao consumo de calorias do organismo, o excesso de energia será convertido em gordura, desencadeando assim o excesso de peso, a obesidade e outros problemas de saúde.
2) Desencadear a cárie dentária: Se a limpeza oral não for atempada e completa, os resíduos de doces podem acumular-se na cavidade oral durante muito tempo, produzindo substâncias ácidas, que podem descalcificar os dentes, levando à cárie dentária.
3. desencadear doenças metabólicas: o consumo excessivo de doces pode facilmente levar à obesidade, diabetes, hipertensão e outras doenças, conduzindo indiretamente a hiperlipidemia, hipercolesterolemia, fígado gordo e outras doenças metabólicas.
Uma maior ingestão de doces é prejudicial para a saúde, pelo que os adultos devem ingerir menos de 50 gramas de açúcar adicionado por dia, de preferência menos de 25 gramas. Comer menos doces e tentar não comer doces é bom para a sua saúde.