Os exercícios de reabilitação para o abaulamento do disco lombar devem, em primeiro lugar, alterar o estado de tensão, rigidez e fraqueza do músculo lombar e, em segundo lugar, reforçar a força muscular do músculo lombar. O exercício pode ser efectuado com recurso ao ioga, ao Tai Chi ou a alguns movimentos de reabilitação,
1. alterar o estado do músculo lombar: pode ser realizado através de compressa quente e alongamento, o tempo de compressa quente é de 15 minutos, a temperatura da compressa quente é de 50 graus, e a compressa quente é aplicada três vezes ao dia. Escolher o alongamento estático, usar uma braçadeira de cintura ao alongar, o poder diário de alongamento lombar precisa ser controlado, não muita tensão ou folga, na proteção das vértebras lombares sob o grau máximo.
2) Reforçar a força muscular lombar: pode reforçar a força muscular lombar através de acções de reabilitação, ioga, tai chi, etc. As acções específicas incluem o apoio de cinco pontos, o apoio de três pontos e a pequena mosca de andorinha.
Os doentes com hérnia de disco intervertebral lombar devem consultar atempadamente um médico e escolher o exercício de reabilitação adequado sob a orientação do médico.