A maioria das pessoas tem um rácio comprimento e altura das pernas de cerca de 1:2, se olharmos para ele de um ponto de vista estético, o rácio comprimento e altura das pernas é de cerca de 1:0,618, o que vai parecer mais bonito, mas existem diferenças individuais, algumas pessoas têm algumas ligeiras diferenças no comprimento e altura das pernas devido a razões genéticas congénitas, o que é normal e não precisa de se preocupar muito. Se os pais tiverem pernas mais longas, as probabilidades da descendência ter pernas mais longas são maiores, mas se os pais tiverem pernas mais curtas em relação à sua altura, as probabilidades da descendência ter pernas mais longas são menores. Os principais factores que afectam a altura são a genética, o sono e a nutrição. Geralmente, o principal efeito na altura é a hormona de crescimento secretada pela hipófise no tálamo inferior. A hormona de crescimento existe principalmente no sangue e é geralmente secretada durante o sono à noite, se a qualidade do sono for boa, pode promover a secreção da hormona de crescimento, estimulando assim o desenvolvimento ósseo, o que é propício ao crescimento em altura, e uma nutrição adequada é também um factor importante no crescimento e desenvolvimento dos adolescentes. A razão entre o comprimento das pernas e a altura é principalmente influenciada por factores congénitos, e se a altura total aumenta, o comprimento das pernas também aumenta. As principais formas de aumentar a altura nos adolescentes são a dieta, o exercício e o sono suficiente. Recomenda-se a realização de exercícios de 20-40 minutos por dia, tais como pull-ups, basquetebol e outros exercícios que ajudam o crescimento em altura, e para assegurar uma nutrição adequada, proteínas e cálcio, e para beber mais leite para suplementação, o que é benéfico para o crescimento em altura.