Existem várias formas de deixar de tomar comprimidos para dormir: em primeiro lugar, reduzir a dosagem, porque no processo de utilização do medicamento, o cérebro produzirá uma certa dependência dos comprimidos para dormir, por isso, se quiser deixar de tomar comprimidos para dormir de forma mais eficaz, não pode interromper repentinamente o medicamento, mas reduzir lentamente a dosagem do medicamento, reduzindo assim a dependência do cérebro do medicamento, pode deixar de tomar comprimidos para dormir; em segundo lugar, fazer mais exercício, porque alguns estudos descobriram que um Mais exercício físico pode manter uma pessoa de bom humor e diminuir a dependência dos comprimidos para dormir. Além disso, também pode resistir ou eliminar os efeitos secundários e a dependência provocada pelos comprimidos para dormir, para que possa deixar de os tomar; em terceiro lugar, aumentar a variedade da dieta, porque uma combinação razoável de dieta e ajuste de bons hábitos de vida também pode manter o cérebro num estado equilibrado, de modo a resistir à dependência dos comprimidos para dormir.