Os nossos vasos sanguíneos são como as estradas de uma cidade e, quando ficam obstruídos, podem causar muitos problemas sociais e de vida. Existem muitas doenças clínicas relacionadas com a obstrução vascular, mas não são frequentemente notadas e, uma vez que os sintomas clínicos da doença vascular aparecem, o tempo para o tratamento é frequentemente perdido (por exemplo, ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, etc.). Hoje em dia, muitas pessoas gostam de ir ao hospital no Inverno para pendurar água e usar alguns dos chamados medicamentos para aumentar o sangue para limpar os vasos sanguíneos. É preciso dizer que não há “lixo” nos vasos sanguíneos, mas sim grandes moléculas de lipoproteínas e citocinas que têm uma função de coagulação. Se não alterarmos o nosso estilo de vida e a nossa alimentação (ou seja, se não limparmos a montante onde o “lixo” é produzido), nenhum tratamento será capaz de remover todo o chamado “lixo”. Independentemente do tratamento utilizado, o chamado “lixo” não será removido. Muitas pessoas receiam que comer demasiada carne e peixe possa “entupir” os vasos sanguíneos, pelo que iniciam uma “dieta vegetariana” contínua, comendo fungos, aipo e algas todos os dias, na esperança de limpar os resíduos dos vasos sanguíneos. Não vamos falar sobre a eficácia da abordagem “vegetariana”, mas vamos primeiro descobrir se há realmente “lixo” nos nossos vasos sanguíneos. Como é que este lixo surge? Existe realmente “lixo” nos nossos vasos sanguíneos? De facto, o chamado “lixo” vascular refere-se geralmente aos resíduos metabólicos produzidos pelas células vivas no processo de metabolismo. Estes resíduos metabólicos são transportados através da corrente sanguínea para o fígado, os rins e outros órgãos excretores para serem excretados. Existem três formas principais de excreção dos resíduos metabólicos: 1) Os resíduos excretados através do suor são a água, os sais inorgânicos e a ureia. 2) O sistema de assobio excreta dióxido de carbono e vapor de água. 3. o sistema urinário excreta água, sais inorgânicos e ureia. De um modo geral, as pessoas normais não têm de se preocupar excessivamente com a acumulação excessiva de resíduos metabólicos, desde que mantenham um estilo de vida saudável, a menos que sofram de doenças como a doença renal. Além disso, estes resíduos metabólicos não causam directamente a obstrução dos vasos sanguíneos e não induzem a tripla hipertensão ou doenças cardiovasculares. E quanto à formação de vasos sanguíneos bloqueados e coágulos sanguíneos? A verdade sobre a obstrução dos vasos sanguíneos Existem três causas principais para a obstrução dos vasos sanguíneos: 1. Aumento dos lípidos Embora os lípidos nos possam fornecer muita energia, o colesterol pode formar as membranas celulares. No entanto, quando há demasiados lípidos, estes depositam-se nas paredes dos vasos sanguíneos, provocando alterações no fluxo sanguíneo e até mesmo o seu bloqueio, altura em que se forma facilmente uma placa. Quando a placa se torna maior ou instável, é provável que se rompa e forme coágulos sanguíneos, o que pode facilmente levar a doenças perigosas, como ataques cardíacos e ataques cerebrais. Muitas pessoas podem ficar aliviadas ao ouvir que o vegetarianismo é útil, uma vez que se consome menos gordura e os lípidos não se acumulam no organismo. De facto, não é esse o caso. Menos de 30% do colesterol no organismo é absorvido através da alimentação, enquanto os restantes 70% ou mais são sintetizados pelo próprio organismo. Isto significa que o controlo da alimentação apenas pode regular uma pequena parte do colesterol do organismo. À medida que envelhecemos, a capacidade dos nossos órgãos para eliminar o colesterol diminui e algumas doenças como a diabetes, doenças da tiróide e doenças renais podem levar a anomalias na síntese e nos processos metabólicos das lipoproteínas, resultando num aumento dos lípidos no sangue. Por conseguinte, uma dieta vegetariana adequada pode desempenhar um papel na prevenção da aterosclerose, mas não é científico querer simplesmente confiar na ingestão de alimentos vegetarianos, como fungos e algas marinhas, para baixar os lípidos no sangue e dissolver os coágulos sanguíneos, sendo ainda necessária medicação. 2) Danos no revestimento interno dos vasos sanguíneos As paredes normais dos vasos sanguíneos são muito lisas e os vários componentes do sangue podem fluir suavemente nos vasos. No entanto, quando o revestimento interno dos vasos sanguíneos está danificado, o mau colesterol no sangue pode facilmente penetrar nas paredes dos vasos quebrados e alcançar sob o revestimento interno dos vasos sanguíneos, acumulando-se gradualmente para formar placas endurecidas. Quanto mais a placa se acumula, menos os vasos sanguíneos são capazes de se esticar e contrair, e a circulação sanguínea é bloqueada, resultando em vasos sanguíneos bloqueados. 3. danos no sistema de coagulação Existe um sistema de coagulação e um sistema de anticoagulação no sangue humano. Em circunstâncias normais, mantêm um equilíbrio dinâmico para assegurar o fluxo normal de sangue nos vasos sanguíneos. No entanto, sob a influência de alguns factores patogénicos, as células musculares lisas dos vasos sanguíneos podem desenvolver anomalias metabólicas e os factores de coagulação podem também ficar doentes, formando assim coágulos sanguíneos. Talvez não conheça todos os culpados da obstrução dos vasos sanguíneos Para além dos lípidos comuns que podem obstruir os vasos sanguíneos, que outros factores causais existem? 1. bactérias orais Estudos científicos descobriram que as bactérias orais aumentam o risco de aterosclerose e que os doentes com doença periodontal têm 2,7 vezes mais probabilidades de sofrer um enfarte do miocárdio do que a média das pessoas! Não escovar os dentes e escovar de forma incorrecta pode levar à deposição de restos de comida, produzindo grandes quantidades de bactérias, formando placa bacteriana e tártaro e induzindo inflamação. As toxinas produzidas pelas bactérias podem entrar na circulação sanguínea e os factores inflamatórios podem danificar o revestimento dos vasos sanguíneos e danificá-los. Sugestões: ① Escovar os dentes todos os dias de manhã e à noite durante cerca de 3 minutos; ② Ter o bom hábito de enxaguar a boca após as refeições; ③ Recomenda-se aos adultos que façam uma limpeza dentária uma vez por ano; ④ Os idosos têm mais cáries e perda de dentes e devem procurar atempadamente uma consulta médica. 2. tabaco As substâncias nocivas do tabaco, como a nicotina e o monóxido de carbono, entrarão no sangue através do apito, interferindo no metabolismo da gordura no sangue e reduzindo a elasticidade dos vasos sanguíneos. Os danos causados pelo fumo passivo em segunda mão também são os mesmos, e fumar em casa, nos tapetes, na roupa, nos sofás, etc., será um “fumo em terceira mão” residual, pelo que, para bem da sua própria saúde e da saúde das suas famílias e vizinhos, a melhor maneira é deixar de fumar. 3, distúrbios hormonais Diz-se muitas vezes que “ficar acordado até tarde é igual a suicídio crónico”, o que não é realmente uma piada. Ficar acordado até tarde durante muito tempo pode levar a um desequilíbrio endócrino e a uma perturbação hormonal, que não só afecta o seu estado mental, como também aumenta o risco de doenças da tiróide, doenças cardiovasculares, etc. Sugestões: É melhor adormecer antes das 23:00 todos os dias, e pode molhar os pés antes de se deitar para o ajudar a dormir. No entanto, não brinque com produtos electrónicos porque a luz azul artificial pode estimular o nervo óptico e inibir a secreção de melatonina, dificultando o adormecimento. 4. instabilidade emocional As pessoas facilmente agitadas, excitadas e zangadas correm o dobro do risco de sofrer de doenças cardiovasculares do que a média das pessoas! As emoções excessivas estimulam as terminações das fibras pós-ganglionares simpáticas à volta do coração, libertando substâncias bioactivas que aceleram o ritmo cardíaco, aumentam a contracção do miocárdio, contraem os vasos sanguíneos e aumentam a pressão arterial. O fluxo sanguíneo a alta pressão pode ter impacto nas paredes arteriais, causando danos no revestimento das artérias e provocando depósitos de lípidos nas artérias. Por isso, é importante manter o bom humor. 5, o sedentarismo leva a uma circulação sanguínea lenta, aumentando facilmente a probabilidade de trombose. Estudos demonstraram que as pessoas que se sentam durante mais de 3 horas por dia têm um risco duas vezes maior de desenvolver trombose venosa nos membros inferiores! Quer se trate de uma longa viagem de avião ou de um escritório sedentário com computador, pode ser um factor de desencadeamento de coágulos sanguíneos. Além disso, o facto de estar sentado sem se mexer reduz a queima de gorduras, aumenta os níveis de colesterol e os lípidos no sangue; também provoca a acumulação de material calcificado nas artérias, causando aterosclerose e aumentando a probabilidade de formação de coágulos sanguíneos. Por conseguinte, “mexer-se mais” é também uma forma de prevenir a aterosclerose e os coágulos sanguíneos. Estabeleça objectivos de exercício e tente fazer mais de 30 minutos de exercício três vezes por semana; em segundo lugar, é uma boa ideia fazer uma pausa quando estiver sedentário, levantar-se e andar, ficar nas pontas dos pés, enganchar os pés e mexer os tornozelos.