A insónia e a dieta dos sonhos devem ser leves, especialmente o jantar, não muito cheio, não beber chá forte, café, etc., antes de ir para a cama, não beber muita água para evitar que as frequentes idas à casa de banho à noite afectem o sono. Pode beber papas de lírio e de prata, papas de jujuba e de fungo, papas de angélica e astragalus, papas de amendoim e inhame e outros condicionamentos completos de manhã e à noite para ajudar a melhorar o sono. Além disso, também se pode beber uma quantidade moderada de leite quente antes de ir para a cama e comer uma pequena quantidade de fruta, tais como maçãs e laranjas.