Os métodos de exercício de reabilitação em casa do dedo anelar que estala o polegar incluem principalmente exercícios activos de mobilidade da articulação do pulso e treino de alongamento da articulação do pulso.
1) Exercícios activos de mobilidade do pulso: incluem principalmente 4 formas, ou seja, flexão do pulso, extensão do pulso, flexão do punho para o lado do dedo mindinho e flexão do punho para o lado do polegar.
2. exercícios de alongamento do pulso: com a força auxiliar da mão saudável, a mão afetada flecte ou estende dorsalmente a articulação do pulso tanto quanto possível e repete a ação lentamente.
O estalido do polegar deve-se principalmente à tenossinovite do polegar, o início agudo do tratamento deve basear-se numa travagem adequada, prestar atenção ao repouso, não sendo recomendada a realização de exercícios relacionados.
Recomenda-se que os exercícios acima referidos sejam efectuados sob a orientação de profissionais para evitar lesões causadas por força inadequada ou exercício excessivo.