1. altura (cm) – 105 = o seu peso ideal (kg) O seu peso ideal (kg) * 10% = o seu peso padrão (kg); 10% – 20% do seu peso padrão (kg) Sobrepeso; 20% do seu peso padrão (kg) Obeso; 10% – 20% do seu peso padrão (kg) Menos do que o seu peso padrão (kg) Menos de 20% do seu peso padrão (kg) 2. com base na circunferência da cintura (Ásia Pacífico): superior a 90cm para os homens; superior a 80cm para as mulheres. 3. índice de massa corporal (IMC) = peso (kg) dividido pela altura (m) dividido pela altura (m) homens: IMC superior a 25 acima do peso; IMC superior a 29 obesos. Mulheres: IMC superior a 24 acima do peso; IMC superior a 28 obesas.