É normal que as pessoas fiquem viciadas em cigarros depois de deixarem de fumar durante meio mês e podem tomar medidas para reduzir a possibilidade de voltarem a fumar, como o exercício físico e a eliminação de objectos relacionados com o tabaco à sua volta. 1) Peça à sua família e aos seus amigos que o supervisionem e o ajudem a acreditar firmemente que vai deixar de fumar. A maior parte das pessoas que voltam a fumar fazem-no porque a sua força de vontade não é suficientemente forte e não conseguem controlar o seu próprio comportamento. 2. fazer exercícios aeróbicos ao ar livre, que podem distrair e melhorar a capacidade dos pulmões, como o jogging e a natação. 3. retirar completamente de casa o tabaco, os isqueiros, os cinzeiros e todas as outras substâncias relacionadas com o consumo de tabaco e reduzir o número de coisas que se pode fumar. 4. utilizar substitutos do fumo, como pastilhas e pastilhas elásticas. Se ocorrer algum desconforto durante o processo de deixar de fumar e for difícil de aliviar, recomenda-se que procure assistência médica atempadamente e que seja tratado ativamente sob a orientação de um médico.