1, alimentos ricos em vitamina C: uma variedade de legumes e frutas frescas, como mostarda, alcaparras, couve-flor, salsa, alho verde, pimentos de dióspiro, citrinos, tâmaras frescas, espinheiro, uma variedade de rabanete, couve, enzima de erva, rebentos de feijão mungo, feijão, tomate, espargos, alface, bananas, maçãs, alperces, kiwi e assim por diante. 2, alimentos ricos em vitamina A: fígado de galinha, fígado de vaca, fígado de pato, peixe escalopado, ovos, cenouras, batatas doces, rebentos de ervilha, musgo de colza, pimentos de dióspiro, aipo, folhas de alface, etc. 3, alimentos ricos em alicina: alho, cebola. 4, alimentos ricos em oligoelementos: carne, marisco, cereais, alho, cebola verde, sementes de sésamo. 5, alimentos para melhorar a imunidade: kiwi, figos, maçãs, sardinhas, mel, leite, fígado de porco, cogumelos de macaco, pepinos do mar, ostras, lulas, tubarões, cavalos marinhos, tartaruga, inhame, tartaruga, cogumelos shiitake e assim por diante.