As crianças levantam-se de manhã a que horas é melhor? Nenhuma informação autorizada mostra especificamente que a recomendação geral de deitar cedo e levantar cedo, para manter um sono adequado. Por exemplo, as crianças em idade pré-escolar podem deitar-se às oito horas da noite e levantar-se às oito horas da manhã, e as crianças em idade escolar podem deitar-se às nove horas da noite e levantar-se às sete horas da manhã.
Geralmente, para as crianças mais pequenas que ainda não frequentam a escola, recomenda-se que durmam 11 a 14 horas por dia, que tentem estar prontas para dormir às 20 horas e que se levantem o mais tardar às 8 horas.
Recomenda-se que as crianças em idade escolar se deitem às nove horas da noite e se levantem às sete horas da manhã, o que pode garantir que a duração do sono seja de cerca de 10 horas. Um sono adequado favorece o crescimento e o desenvolvimento da criança, incluindo o desenvolvimento cerebral e o desenvolvimento físico.
Os pais devem tentar garantir que os seus filhos dormem o suficiente e deixá-los ir para a cama cedo e levantarem-se cedo para satisfazer as necessidades de crescimento e desenvolvimento normais.