Os programas de resistência que podem melhorar eficazmente a aptidão cardiorrespiratória incluem o jogging, a natação, o saltar à corda, o tai chi, o ioga, o alpinismo e outros exercícios aeróbicos. A melhoria da função cardiorrespiratória pode não só ajudar as pessoas a aumentar a resistência, mas também melhorar a qualidade do sono e reduzir a incidência de doenças cardiovasculares. Para melhorar a função cardiorrespiratória, recomenda-se a prática de jogging, natação, saltar à corda, tai chi, ioga, alpinismo e outros exercícios aeróbicos. Para a melhoria da função cardiorrespiratória, recomenda-se que os pacientes se concentrem no exercício aeróbico e, ao mesmo tempo, prestem atenção à intensidade do exercício, que deve ser gradual, de acordo com a quantidade de força, e aumentem gradualmente a resistência ao exercício. Para aqueles que precisam de melhorar a função cardiopulmonar, também se deve prestar especial atenção à dieta, recomenda-se uma dieta ligeira, comer frutas e legumes frescos e consumir uma quantidade adequada de hidratos de carbono e proteínas. Para os pacientes com doenças subjacentes, recomenda-se que o programa de resistência seja efectuado sob a orientação de um médico e, se houver algum desconforto durante o processo, deve ser procurada assistência médica imediata.