A torção das costas pode ser aliviada pelos seguintes métodos: em primeiro lugar, utilizar gelo ou água mineral congelada envolta numa toalha para aplicar compressas frias na lesão, que podem desempenhar um papel precoce no alívio da dor, parar a hemorragia e reduzir o inchaço; em segundo lugar, descansar tanto quanto possível para evitar mais lesões na cintura torcida ou nas costas; em terceiro lugar, pode utilizar o spray Yunnan Baiyao para pulverizar, o Yunnan Baiyao pode desempenhar um papel precoce no alívio da dor e na paragem da hemorragia, Em quarto lugar, a fisioterapia pode ser efectuada em casa, como compressas quentes ou fisioterapia com microondas ou fisioterapia com infravermelhos distantes, que é normalmente realizada três dias após a fase aguda e é muito eficaz no alívio da dor local e na recuperação da entorse.