O pé plano é uma deformidade do pé que se caracteriza pelo colapso do arco longitudinal medial do pé. Normalmente, pode ser corrigida através do exercício da mobilidade das articulações plantares, do exercício da força dos músculos plantares e do alongamento da fáscia plantar.
1) Treino da mobilidade articular: os doentes com pés planos podem causar movimentos limitados das articulações plantares, que podem ser treinados movendo as articulações dos pés, como dobrar os dedos dos pés, arquear a parte de trás do pé, rodar o tornozelo, a fim de evitar o desenvolvimento de disfunção motora.
2) Treino da força muscular: os doentes com pés chatos podem induzir sintomas de dor plantar quando caminham durante muito tempo, através do treino da força muscular plantar para melhorar a estabilidade local, geralmente através do treino do clip do dedo do pé.
3. alongamento da fáscia plantar: a tensão da fáscia plantar causada pelos pés chatos pode ser melhorada através do alongamento da fáscia plantar. Este alongamento pode ser combinado com a utilização de um massajador de pés para atingir o objetivo de relaxamento.
Quando os pés chatos são mais graves e não podem ser recuperados apenas com exercício, pode considerar-se a hipótese de cirurgia. Quando o doente tem dores no pé, deve prestar atenção ao repouso, não andar nem fazer demasiado exercício, para não agravar os sintomas de dor.
Recomenda-se a realização de treinos de reabilitação sob a orientação de um médico para evitar que o corpo seja danificado devido a um funcionamento incorreto do auto-exercício.