Na realidade, é melhor descansar durante meia hora após o exercício ou fazer exercício antes de tomar um duche. Uma vez que os poros do corpo estão abertos após o exercício, a transpiração é maior, se tomar um duche imediatamente, facilmente provocará uma constipação ou o suor no interior do corpo não foi completamente expelido, ainda haverá muito suor após o duche. Depois de meia hora de descanso, os sinais vitais do corpo estão estáveis, os poros estão basicamente num estado semi-aberto, e há pouca transpiração, por isso é melhor tomar um banho. Ao tomar banho, devemos prestar atenção à temperatura da água, não muito baixa, a temperatura da água é adequada para alcançar o efeito de aliviar a fadiga, mas também pode consolidar o efeito do exercício, muito importante. Por isso, é melhor descansar um pouco depois do exercício antes de tomar um duche, não imediatamente.