O ronco também pode ser fatal, e os especialistas têm dicas sobre como evitá-lo. A morte súbita em sonhos não é apenas a “obra-prima” de Freddie o Sonhador no filme “Ghost in the Bed at Midnight”, mas no mundo real, quase metade da população ainda desconhece que dorme com a morte todas as noites. Um inquérito ao sono doméstico mostra que 45% das pessoas têm perturbações do sono, que afectam seriamente a sua qualidade de vida e eficiência de trabalho, e são propensas a complicações de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, e mesmo morte súbita à noite. Os especialistas em ouvidos, nariz e garganta salientam que os roncadores não devem beber álcool, o que pode agravar a apneia do sono quando roncam, o suficiente para matar. Em Guangzhou, três funcionários masculinos da secção de segurança de uma unidade morreram violentamente no espaço de um ano. As suas características comuns eram que estavam na casa dos 40 anos, curtos e gordos, e roncavam à noite. Tinham gosto por álcool e tinham bebido até ficarem inconscientes na noite anterior ao acidente, e foram encontrados mortos na cama no dia seguinte. Ao ser examinada, uma pessoa tinha sofrido uma hemorragia cerebral, enquanto que os médicos estimaram que as mortes dos três homens estavam provavelmente relacionadas com a apneia do sono. Ressonar sem acordar ou ser sufocado vivo. Tian Guangyong, director do Departamento de Otorrinolaringologia do Terceiro Hospital Filiado da Universidade Médica do Sul, disse que a maioria das pessoas só sabe que o ronco afecta o sono das outras pessoas, mas raramente compreende o perigo do ronco para a sua própria saúde – a síndrome da apneia do sono. Xie Xiaorong, médica do departamento, introduziu que o ronco é causado por factores anatómicos e fisiológicos, tais como o septo nasal curvo, amígdalas aumentadas, palato mole oral baixo e raiz de língua solta. Os factores fisiológicos são: a tensão dos músculos em redor da cavidade faríngea diminui durante o sono, a raiz da língua cai na cavidade faríngea causando o estreitamento das vias aéreas superiores e o fluxo de ar respiratório sopra os tecidos moles para fazer ressonar. O ronco é irregular, parando muitas vezes durante algumas dezenas de segundos após um ronco frequente e alto, e depois recomeçando de repente após um ronco alto. De acordo com Tian Guangyong, quanto mais profundo dormir e mais relaxados estiverem os seus músculos, mais alto será o ronco, e é por isso que as pessoas que estão stressadas e tensas no trabalho gostam de ressonar. Durante o ronco pode haver pausas frequentes na respiração, que podem durar até algumas dezenas de segundos de cada vez, e pessoas sérias podem ser sufocadas e acordar, sentindo uma sensação de asfixia muito assustadora na altura. “Se alguém beber álcool ou tomar sedativos ou drogas para dormir, que inibem ainda mais o cérebro, pode não conseguir acordar e retomar a respiração, e ser sufocado vivo”. O ronco também afecta a qualidade do repouso. De acordo com a introdução, o ronco da apneia além de ameaçar a vida, mas também afectar a qualidade do descanso, de modo que as pessoas acordam com dores de cabeça, fadiga e fraqueza, as pessoas sérias podem adormecer enquanto conduzem, comem e falam, pelo que também ocorrem baixas acidentais. O ronco pode causar danos cerebrais, levando a uma idade mais precoce de demência. A apneia causa uma falta de oxigénio no corpo, que pode levar a um aumento da pressão sanguínea devido à excitação do centro cardiovascular, aumentando o risco de arritmia cardíaca, enfarte do miocárdio e derrame cerebral. Muitos roncadores aumentam a frequência e o volume de urinação à noite. Lembrete: “Parar de ressonar dispositivos” têm muito pouco efeito. Os especialistas dizem que o diagnóstico da apneia do sono se baseia no historial médico do paciente, nos sinais físicos e na monitorização da polissonografia, e o tratamento inclui principalmente cirurgia, ventilador, medicação, estimulação eléctrica e a utilização de dispositivos correctivos. É importante notar que existem vários “dispositivos anti-snoring” anunciados nos meios de comunicação social: alguns têm uma bola presa nas costas, forçando o paciente a não se deitar, mas a deitar-se de lado, o que, segundo Tian Guangyong, pode ter um pequeno efeito na prevenção da língua de cair para trás, mas não é óbvio. Existe também um dispositivo que se fixa na cavidade nasal, que Tian acredita ser completamente ineficaz e aumenta o desconforto do corpo estranho. Xie Xiaorong introduziu uma variedade de aparelhos ortodônticos orais profissionais eficazes para a apneia ligeira do sono causada por deformidade maxilar, hipertrofia da língua, etc. Os produtos adequados podem ser seleccionados de acordo com o estado oral e a tolerância do paciente. Dicas: Cinco dicas para o ajudar a manter-se afastado do ronco. Tian Guangyong oferece os seguintes conselhos para aqueles que sofrem de ronco: 1. evitar fumar e álcool. Fumar pode agravar os sintomas respiratórios, e beber, mesmo que não esteja bêbado, pode soltar a faringe e a cavidade nasal e levar a perturbações respiratórias à noite. 2, a investigação mostra que uma redução de 10% no peso corporal reduzirá a apneia em 26%, portanto, as pessoas obesas devem reduzir activamente o seu peso e reforçar o seu exercício. 3.No sedativo ou medicação para dormir antes de dormir. 4.Take uma posição lateral de sono para evitar que a língua, o palato mole e outras estruturas caiam frouxamente durante o sono e agravem o bloqueio das vias respiratórias. 5, sob a orientação de profissionais para realizar treino respiratório, exercitar os músculos da nasofaringe e da garganta, para que não fiquem mais flácidos. Pode normalmente experimentá-lo você mesmo quando abre a boca e respira profundamente, pressionando a tampa superior da boca, o que pode melhorar o tónus muscular do palato mole, quanto mais o fizer, melhor será o efeito.