O termo “menstruação” é geralmente utilizado para designar o período menstrual da mulher. O chá verde pode ser consumido durante a menstruação, mas deve ser consumido com moderação.
O chá verde contém proteínas, hidratos de carbono, fibras alimentares, vitamina A, vitamina C, vitamina E, cálcio, potássio, magnésio, fósforo, ferro, manganês e outros nutrientes. O seu consumo moderado pode repor as necessidades do organismo em relação a uma variedade de nutrientes, sendo que a vitamina C tem um efeito antioxidante e as fibras alimentares ajudam a manter uma função intestinal normal.
No entanto, o chá verde não deve ser consumido em excesso, para não causar desconforto gastrointestinal.
Durante a menstruação, pode também suplementar alguns alimentos ricos em ferro, como fígado de animais, tâmaras vermelhas, espinafres, etc. Também é necessário suplementar alimentos ricos em proteínas, como carne magra, ovos, leite e frutas e legumes frescos, para ajudar a melhorar o estado de fraqueza e ajudar o corpo a recuperar.
Além disso, durante a menstruação, deve prestar atenção a uma dieta equilibrada, com uma combinação razoável de grãos grossos e finos, carne e legumes. Manter a vulva limpa e higiénica e mudar frequentemente os pensos higiénicos.