Comer uma refeição por dia não é razoável, a ingestão de nutrientes e assim por diante não é suficiente, especialmente algumas pessoas que optam por não comer depois do pequeno-almoço, depois do pequeno-almoço sem qualquer ingestão de alimentos pode fazer perda de peso, mas isso não desempenha o papel de perda de peso, mas o papel do consumo crónico de vários tecidos do corpo. A energia de um dia, proveniente de apenas uma refeição, não é suficiente, pelo que é difícil manter a força física e mental. Por conseguinte, é impraticável optar por comer uma refeição por dia. Pode optar por comer menos e mais refeições ou consumir menos alimentos com elevado teor calórico, e combinar três refeições com uma quantidade razoável de exercício para atingir o objectivo de perda de peso. Comer demasiado numa refeição por dia e não comer na refeição seguinte conduzirá à formação de hábitos de compulsão alimentar.