1, o cabelo deve ser mais penteado com um pente de madeira penteando diariamente 3-5 vezes, cada vez cerca de 60 vezes. Pode desobstruir os meridianos da cabeça e prevenir a queda de cabelo e o aparecimento precoce de cabelos brancos. 2, o rosto deve ser mais esfregado com as duas mãos, esfregando ou batendo suavemente no rosto, 1-2 minutos de cada vez, 2-3 vezes por dia. Devido ao facto de o sistema de meridianos do pé e os três meridianos Yang começarem na cabeça e no rosto, esfregar o rosto pode dragar os meridianos e ter um efeito de beleza facial. 3, o olho deve sempre transportar que a rotação do globo ocular, a velocidade deve ser uniforme, cada sentido de rotação pode ser 2-4 batidas, limitar a fadiga ocular descanso adequado. Os olhos de transporte podem acelerar a circulação sanguínea local nos olhos, evitar a perda de visão, olhos brilhantes e limpar a mente, 4, a orelha deve sempre jogar com duas palmas para cobrir a orelha, com o dedo indicador no dedo médio, para baixo estalando dez vezes, e então de repente abrir a boca. Tocar a orelha pode prevenir a surdez e melhorar a memória. 5, a língua deve estar contra a língua do palato levemente contra o palato, também conhecida como ponte de pega, destinada a fazer as duas veias conectadas, de modo a alcançar o objetivo do equilíbrio de yin e yang. 6, os dentes devem sempre bater os dentes batendo, ou seja, as fileiras superiores e inferiores dos dentes mordem suavemente, cada um batendo suavemente os dentes 36 vezes, primeiro batendo os dentes grandes e depois batendo os incisivos. Pode alcançar o efeito de dentes sólidos e limpar o tratamento térmico da doença dentária. 7, Tsu deve ser um número de luz faríngea abaulamento bochechas gargarejo seco, para ser preenchido com saliva e depois engolido em três partes. Pode desempenhar um papel na nutrição do yin e do qi. 8, qi turvo muitas vezes hao corpo turvo qi para exalar lentamente. Limpar o gás turvo, o papel dos órgãos internos. 9, a parte de trás deve sempre aquecer a parte de trás do corpo principal do Yang Qi, é o lugar onde a veia, muitas vezes quente pode fazer Yang Qi correr e suavizar os meridianos do corpo inteiro, desempenhar um papel na prevenção e cura de doenças, pode ser usado massagem, banhos de sol e outros métodos. 10, o peito deve sempre proteger o peito para o coração, onde os pulmões, precisam de proteção especial para evitar a invasão do mal estrangeiro. 11, o abdómen deve sempre Mo abdómen para o estômago e intestinos e outros órgãos, muitas vezes massagem abdominal é propício para a digestão. 12, a estrada do vale deve ser muitas vezes punhado da estrada do vale refere-se ao ânus, geralmente tem o sentido de punhado de ânus, pode prevenir e controlar hemorróidas, fissuras anais e outras doenças. 13, os membros devem sempre agitar os membros de atividades regulares, Ping apenas exercitar os músculos dos membros, tendões e ossos, mas também através do movimento do membro para promover os órgãos internos do qi e movimento do sangue, fortalecer o corpo. 14, o coração do pé deve sempre esfregar o coração da mão direita (ponto Laogong) esfregar o coração do pé esquerdo (ponto Yongquan), você pode traficar coração e rim, de modo que a água e fogo, coração e rim, pode prevenir e controlar a insônia, sonhador. 15, a pele deve sempre secar o banho com a palma da mão, no banho de toalha ao redor da pele, ou seja, a massagem do corpo inteiro, pode dragar os meridianos, sangue ativo, anti-envelhecimento e prevenção de doenças. 16, o tamanho da boca fechada barato não dizem os antigos defensores de cuidados de saúde de micção e defecação para se concentrar no espírito, ou seja, não deve abrir a boca para respirar, enquanto suavemente apertando os dentes, pode manter o sangue, é propício para a excreção de resíduos turvos de gás.