A medicina tradicional acredita que os oito tendões e ossos macios do brocado, nutrem o gás e a força, com o sangue, a circulação sanguínea, meridianos suaves, discos e ossos flexíveis, coordenação das cinco vísceras e seis intestinos da função, pode alcançar um corpo forte, saúde, mente e alma, longevidade, prevenção de doenças e tratamento de efeitos de doenças. A prática na primavera pode gerar Yang Qi, fígado e Qi, fortalecer o baço e o estômago, pelo que é muito adequada. Cada movimento pode ser eficaz para uma determinada parte do corpo e regular todo o corpo através da parte do corpo. Não só pode prevenir a doença e a boa forma, mas também pode curar doenças, especialmente para algumas doenças crónicas de longa duração, pessoas sub-saudáveis especialmente adequadas. 5 minutos para aprender os oito brocados oito brocados “jovens e velhos, a arte é simples, não sujeita a restrições de idade, clima e localização, muito adequada para trabalhadores de escritório sedentários, cada prática leva apenas vinte minutos Oh. 1, as mãos dos três jiao do céu erguidas, pés afastados e largura dos ombros. Dois braços soltos naturalmente pendurados e, em seguida, lentamente do lado esquerdo e direito até ao topo da cabeça, os dedos das duas mãos bifurcadas, virados para a palma da mão, palma virada para cima como o céu, enquanto a tendência de ponta dos dois calcanhares, e, em seguida, abaixe os dois braços para restaurar os dois calcanhares ao mesmo tempo, suavemente no chão. Repete-se assim muitas vezes. Se respirar, inspire profundamente quando se levanta e expire profundamente quando recupera. Função: alongar a coluna vertebral, músculos fortes dos ombros, também pode regular o sangue, humor estável. 2, arco esquerdo e direito como águias a disparar Em posição vertical, o pé esquerdo dá um grande passo, o corpo agacha-se como um estilo de equitação. Braços cruzados à frente do peito, o braço direito para fora, o braço esquerdo para dentro, olhar para a mão esquerda e, em seguida, o punho da mão esquerda, o dedo indicador para cima, o polegar direito e o dedo indicador numa braçadeira de oito pontas. Em seguida, o braço esquerdo é empurrado para a esquerda e endireitado, e a cabeça é virada para a esquerda, olhando para o dedo indicador esquerdo, enquanto a mão direita cerra o punho, estendendo o braço para a direita e puxando-o como um arco. Após a recuperação da ação, os lados esquerdo e direito são trocados e repetidos várias vezes. Se respirar, inspire quando abrir os braços e puxar o arco, e expire quando recuperar. Efeitos: pode reduzir o aperto no peito e a dor no ombro e no pescoço e outros sintomas. 3, a regulação do baço e do estômago deve ser feita com uma única elevação: ereto, com os pés afastados e à largura dos ombros. Mão direita com a palma para cima, cinco dedos e apertada, palma para cima, pontas dos dedos para a direita, enquanto a mão esquerda para baixo, palma para baixo, pontas dos dedos para a frente. Após a recuperação da ação, as duas mãos repetem alternadamente, repetidas muitas vezes, tal como na respiração, depois pressionam para cima e para baixo ao inspirar, recuperam ao expirar. Efeitos: Melhorar a função do baço e do estômago, melhorar os sintomas de excesso de ácido estomacal, mãos e pés frios ou membros doridos. 4, cinco trabalho de parto sete lesões olhar para trás De pé, pés afastados, à largura dos ombros. As palmas das mãos estão perto das pernas e, em seguida, a cabeça lentamente para a esquerda e para a direita para olhar para trás. Ao mesmo tempo que respira, olha para trás ao inspirar e recupera ao expirar. Função: aliviar a rigidez dos ombros e do pescoço, a almofada e outros sintomas, adequado para trabalhadores de escritório sedentários. 5, abanando a cabeça para o coração, dispare dois pés de distância, cerca de três pés de distância do comprimento das solas dos pés, dobre os joelhos e meio agachado numa posição de equitação. Ambas as mãos abertas, boca de tigre para dentro, segurando a parte da frente das coxas. A cabeça e a parte superior do corpo são inclinadas para a frente e, em seguida, fazem uma rotação circular da cintura, dão algumas voltas e, depois, rodam a cintura na direção oposta. Enquanto roda a cintura, balance as ancas de forma adequada. Se estiver a respirar, inspire quando rodar a cintura e expire quando recuperar. Efeitos: Elimina o fogo do coração, evita o aparecimento de acne, o aparecimento de borbulhas, hemorragias nasais, irritabilidade emocional, etc. Indicado para trabalhadores de escritório sedentários. A ação é mais complexa, pode ser medida. 6, duas mãos escalando pé sólido rim cintura erguida, e pés, dois joelhos bastante alongamento, parte superior do corpo para a frente, com duas mãos para agarrar os dois dedos do pé, cabeça ligeiramente para cima. Em seguida, voltar à posição vertical, ao mesmo tempo que as duas mãos cerram os punhos, e contra as vértebras lombares de ambos os lados, a parte superior do corpo lentamente para trás, e depois voltar à posição vertical. Repetir várias vezes. Esta postura utiliza a respiração natural. Função: Alonga o músculo reto abdominal e os meridianos no interior dos pés, e massaja os rins através do calor das mãos. Duas mãos, como os dois dedos dos pés não podem ser escaladas, não podem ser forçadas. 7, salvar punhos e olhos para aumentar a força das duas pernas separadas e dobrar os joelhos em uma posição de equitação, ambas as mãos no lado da cintura do punho, o punho para cima. O punho esquerdo para a frente, lentamente, é golpeado, o braço direito é direito, punho para baixo, olhos bem abertos, tigre para a frente. Em seguida, retirar o punho esquerdo, bater o punho direito como manda a lei, alternando entre esquerda e direita. Se for com a respiração, então o punho ao expirar, fechando o punho ao inalar. Função: definir o poder da força do gás turvo do corpo para fora, músculos do ombro naturalmente seguido de alongamento, pode aumentar o poder do gás. 8, atrás dos sete de cabeça para baixo, eliminar todas as doenças na vertical, e pés, duas palmas perto do lado da perna, dois joelhos direitos, calcanhares juntos para levantar, a alguns centímetros do chão, enquanto levanta a cabeça, para o gesto de elevação de todo o corpo. Depois, os calcanhares pousam suavemente no chão para recuperar e repetir. Se for com respiração, o calcanhar levanta-se ao inspirar, os pés ficam no chão ao expirar. Função: Tem a função de refrescar a mente e pode também aliviar sintomas como problemas urinários, hemorróidas e prolapso uterino.